腸道問題(Bowel Problems):腹瀉(Diarrhea)

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每個人都會偶爾遇到腸道問題,例如腹瀉和便秘。這些都是不舒服的情況,但通常在幾天內或通過非處方藥物和生活方式的調整(例如飲食改變和運動)後自然會消失。但有時,它們可能是需要特殊治療的醫療或胃腸病狀的徵兆。另一個腸道問題,大便失禁(意外的便便外漏),可能嚴重影響一個人的生活品質。了解導致常見腸道問題的原因可以幫助人們尋找合適的治療,採取預防未來發作的措施,並在發生時更好地管理它們。

什麼原因會引起腹瀉? 腹瀉是身體清除不受歡迎的腸道入侵者的方式。典型的症狀是大便稀鬆或水樣,並且迫切需要上廁所。其他症狀包括:

● 胃部不適、腹痛和抽筋 ● 嘔吐 ● 發燒 ● 疲勞 ● 寒冷 ● 血便 ● 不能控制大便

圖取自Pixabay

腹瀉可分為急性(發作持續不到兩周)和慢性(持續超過兩周)。

急性腹瀉可由病毒、細菌或寄生蟲引起。

病毒。與腹瀉相關的病毒包括腺病毒、輪狀病毒(嬰兒腹瀉的最常見原因)、流感和諾羅病毒(成人的最常見原因)。

細菌。像白痢桿菌、大腸桿菌(E. coli)、霍亂弧菌和困難梭桿菌(C. diff)等細菌會產生引起腹瀉的毒素。沙門氏菌和彎曲桿菌侵入胃壁,引起炎症和腹瀉。由食物中毒引起的腹瀉通常是由於食物被細菌污染。

寄生蟲。腸道寄生蟲,如鞭毛蟲、隱孢子蟲和蛔蟲或絛蟲,可能引起腹瀉。這些寄生蟲經常出現在未經治療或受污染的水中。 吃某些食物、服用藥物和管理其他健康狀況也可能引起腹瀉。

。糖刺激腸道釋放水和電解質,使大便變稀。最大的罪魁禍首是果糖,天然存在於水果(如桃子、梨子、櫻桃和蘋果)中,或添加到食物和飲料中,如蘋果醬、蘇打和果汁飲料。另一個罪魁禍首:人工甜味劑,如山梨醇、甘露醇和木糖醇(存在於無糖口香糖、糖果和藥物中)。

FODMAPs。果糖、人工甜味劑和乳糖(存在於乳製品中)是一些可能引起腹瀉的難以消化的糖。這些被稱為FODMAPs (可發酵的寡糖、二糖、單糖和多醇)。其他FODMAPs的來源包括小麥、黑麥、洋蔥、大蒜、豆類(鷹嘴豆、扁豆、豆))、蜂蜜、開心果、腰果、蘆筍和朝鮮薊。

乳製品。乳糖不耐症的人在消化乳製品中的牛奶糖時會有困難。

咖啡因。許多含有高咖啡因的食物和飲料,如咖啡、茶、巧克力、蘇打和添加了咖啡或巧克力口味的食物,都與腹瀉有關。

藥物。腹瀉可能是許多藥物的副作用,如抗生素、抗痛風藥物和含有鎂的抗酸劑。

壓力。嚴重的身體或情感壓力下的人常見的問題是腹瀉。

免疫缺陷。患有某些疾病或接受削弱免疫系統的醫療治療的人也可能患有腹瀉。

相比之下,慢性腹瀉經常與胃腸道疾病和狀況相關,如腸道易激症、乳糖不耐症(人們在消化小麥、大麥和黑麥中的麩質時有困難)、慢性腹瀉也可能是腸道易激症(IBS)或腸炎(IBD)的徵兆。

如何治療腹瀉?

大多數急性腹瀉發作都是短暫的,且能自行恢復。症狀在最初的24小時內通常最為嚴重。儘管有些發作可持續長達14天,但大多數在三到七天內消失。

家庭療法和非處方治療可以加速康復過程。喝足夠的水以防止脫水,並喝低糖運動飲料以補充電解質。(避免飲用柑橘類果汁、含有咖啡因的任何飲料和酒精飲料。)

非處方腹瀉藥,包含活性成分洛派丁(Imodium)或次水楊酸鉍(Pepto-Bismol, Kaopectate),可以幫助減少稀鬆、水樣大便的頻率,使大便更為結實,並緩解抽筋。對於有炎症跡象的人(發燒、血便),應謹慎使用,因為它們可能延長感染。

要進一步幫助抽筋,對腹部施加溫熱(熱水瓶、溫熱敷料或設定在低熱的電加熱墊)。

腹瀉消退後,慢慢回到正常飲食。最初的幾天遵循BRAT(香蕉、米飯、蘋果醬和吐司)飲食。香蕉綁住大便,放慢其移動,而白米飯、蘋果醬和乾白吐司的纖維較低,便於消化。

如果腹瀉持續超過兩周,它被認為是慢性腹瀉,您應該去看醫生。腹瀉可能是乳糖不耐症(消化牛奶糖有困難)或乳糜瀉(消化小麥、大麥和黑麥中的麩質有困難)等狀況的症狀。慢性腹瀉也可能是腸道易激症(IBS)或腸炎(IBD)的信號。

取自 Harvard Health Publishing (HHP) 

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老人常有的疾病和醫護建議

隨著年齡的增長,老人的身體功能逐漸下降,容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議: 骨質疏鬆症:老年人骨骼中的鈣質流失比較快,導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量,多吃含鈣食物,例如牛奶、豆腐、海藻等。此外,適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓:老年人的血管變得僵硬,血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量,保持適當體重,避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高,建議及早就醫治療,遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病:老年人容易患上糖尿病,建議老年人多控制糖分攝入量,避免飲食過量,多食用含纖維食物。同時,定期進行血糖檢查,及早發現並治療糖尿病。 中風:老年人中風的風險較高,建議老年人保持適當運動,注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀,應盡早就醫治療,避免延誤治療時間。 心臟病:老年人心臟功能下降,容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量,避免飲食過量,保持適當運動。如果出現心臟病症狀,應及早就醫治療,並按照醫生的指示進行治療。 總結來說,老年人的身體容易出現各種疾病,建議老年人保持適當的飲食、運動和休息,注意身體健康,如果有身體不適或疑似疾病,應及時就醫,接受適當的治療。此外,老年人還應注意以下幾點: 定期進行健康檢查,包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態,避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙,以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣,保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入,以保持健康。 總之,老年人的身體需要更多的關注和照顧,建議老年人和家人關注身體健康,及時進行預防和治療,讓老年人能夠健康地度過晚年。

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老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀,進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見,據統計,有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多,主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化,生理上的疾病也會增加,這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外,老年人往往處於空巢狀態,孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯,包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等,並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響,使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多,但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持,有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外,定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之,老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病,對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此,我們應該要注意老年人的情緒變化,給予他們關心和支持,幫助他們戰勝憂鬱症,以提高他們的生活品質

老年人的攝護腺問題

老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一,攝護腺是男性生殖系統的一部分,主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長,攝護腺會逐漸變大,這種現象稱為攝護腺增生,而且攝護腺癌也可能出現。 據統計,攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加,約有50%的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀,80歲以上的男性約有90%有相關症狀。 此外,攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響,例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如,長期暴露在有害物質和污染物質中的男性,攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的,但它可能會導致下尿道症狀(LUTS),包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外,攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下,尿液甚至可能會在膀胱中滯留,這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題,通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物,這些藥物可以緩解LUTS症狀,並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法,這些手術可以完全切除攝護腺,但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說,老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題,但通過藥物治療和手術治療,大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查,以及保持健康的生活方式,如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣,以減少攝護腺問題的風險。

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