缺營養恐致焦慮,醫:與甲基化(Methylation)反應失衡有關

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2023/7/16

(中央社記者陳婕翎台北16日電)42歲何姓女子很會安排生活,工作、遊學、旅行過得相當充實,看似人生勝利組的她,即使家庭與工作難關解決,依舊被焦慮情緒困擾,經檢查才發現與甲基化反應失衡有關。

現代人壓力大,時常感到焦慮並不稀奇,聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺近期透過新聞稿分享何姓女子的故事,提醒民眾形成焦慮的原因往往多元,很難只歸因1個理由,想要緩解壓力,需要透過專業醫師評估,精準判斷所需資源,才能真正對症下藥,從源頭解決焦慮。

以何姓女子為例,除了家庭與工作壓力,她在37歲便因婦科手術提早停經,雖然就醫服用安眠藥與抗焦慮劑、抗憂鬱劑,但劑量越吃越重。顏佐樺說,透過基本健康檢查及功能醫學分析發現,何姓女子壓力荷爾蒙檢測曲線圖,不像一般人在一天當中會逐漸往下降,而是一整天都呈現很高。

這意味著何姓女子的甲基化、壓力反應出現失衡狀況。顏佐樺說明,何姓女子的甲基化(Methylation)反應失衡可能是因為攝取的維生素不足,也有可能是因為壓力太大消耗掉許多維生素導致。他研判何姓女子的焦慮除了外在環境變動,營養素缺乏也是其中之一。

顏佐樺解釋,甲基化負責製造合成遺傳物,也調控身體許多機轉,如睡眠、荷爾蒙代謝、解毒等。在甲基化的生化機轉過程中,每個環節都需要營養素當作輔酶,比如鎂、維生素B群等。由於營養素缺乏導致甲基化不足,才會導致何姓女子容易緊張、失眠,總是難以放鬆。

在團隊評估後,何姓女子的飲食盡量以原型、均衡為原則攝取,也減少攝取會引起焦慮的食物,尤其含糖、咖啡因及酒精的食物,同時開始補充保健食品,經過3個月調理,開始慢慢減少安眠藥劑量,並隨著心理師加入,壓力荷爾蒙曲線明顯下降。

顏佐樺提醒,壓力不一定會造成困擾,有時候焦慮的狀態是正常的、可以被允許的,但是當焦慮維持很久、甚至影響生活,如睡眠、工作或學業表現,或是當焦慮的事情已經過去,但還是感到莫名焦慮時,最好不要輕忽,應適時尋求專業醫師協助。(編輯:管中維)1120716


甲基化(Methylation)是一種生物化學過程,其中一個甲基基團(由一個碳原子和三個氫原子構成)附加到另一個分子上。這個過程在生物體內發生許多不同的化學反應,包括DNA甲基化、蛋白質甲基化等等。

DNA甲基化是在分子生物學中最為人熟知的甲基化形式。在這種過程中,甲基基團被添加到DNA分子上的胞嘧啶(C)上,這種特殊的甲基化稱為CpG甲基化。CpG甲基化可以改變基因的表達,但並不改變DNA序列本身。DNA甲基化在許多生物學現象中都有重要的作用,例如基因沉默、X染色體失活、以及基因體印記。

另外,蛋白質甲基化是另一種常見的甲基化形式,其中甲基基團被添加到蛋白質的某些氨基酸上。這可以改變蛋白質的功能或位置,並在許多生理過程中起著重要的作用,包括訊號傳遞、蛋白質降解等等。

這兩種甲基化過程在細胞功能和結構中都發揮著核心的作用,並且在發生許多疾病的過程中,包括癌症和一些遺傳性疾病,都有重要的影響。

甲基化,特別是DNA甲基化,已經被與憂鬱症和其他精神疾病聯繫在一起。

一個研究領域是探討在憂鬱症患者的大腦中,甲基化改變是否與疾病的發生和症狀有關。一些研究已經發現,患有憂鬱症的人在某些基因上的甲基化模式與沒有這種疾病的人不同,這些基因通常與神經遞質(如血清素和多巴胺等)的生產和運送有關,這些神經遞質在調節情緒和行為上起著關鍵作用。

除此之外,這些甲基化改變可能也與憂鬱症的環境風險因素相關,例如壓力或創傷。一些研究顯示,壓力經驗可以引起DNA甲基化的改變,可能使個體更容易發展成憂鬱症。(編輯部)

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老人常有的疾病和醫護建議

隨著年齡的增長,老人的身體功能逐漸下降,容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議: 骨質疏鬆症:老年人骨骼中的鈣質流失比較快,導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量,多吃含鈣食物,例如牛奶、豆腐、海藻等。此外,適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓:老年人的血管變得僵硬,血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量,保持適當體重,避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高,建議及早就醫治療,遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病:老年人容易患上糖尿病,建議老年人多控制糖分攝入量,避免飲食過量,多食用含纖維食物。同時,定期進行血糖檢查,及早發現並治療糖尿病。 中風:老年人中風的風險較高,建議老年人保持適當運動,注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀,應盡早就醫治療,避免延誤治療時間。 心臟病:老年人心臟功能下降,容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量,避免飲食過量,保持適當運動。如果出現心臟病症狀,應及早就醫治療,並按照醫生的指示進行治療。 總結來說,老年人的身體容易出現各種疾病,建議老年人保持適當的飲食、運動和休息,注意身體健康,如果有身體不適或疑似疾病,應及時就醫,接受適當的治療。此外,老年人還應注意以下幾點: 定期進行健康檢查,包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態,避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙,以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣,保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入,以保持健康。 總之,老年人的身體需要更多的關注和照顧,建議老年人和家人關注身體健康,及時進行預防和治療,讓老年人能夠健康地度過晚年。

老人憂鬱症

老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀,進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見,據統計,有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多,主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化,生理上的疾病也會增加,這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外,老年人往往處於空巢狀態,孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯,包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等,並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響,使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多,但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持,有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外,定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之,老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病,對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此,我們應該要注意老年人的情緒變化,給予他們關心和支持,幫助他們戰勝憂鬱症,以提高他們的生活品質

老年人的攝護腺問題

老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一,攝護腺是男性生殖系統的一部分,主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長,攝護腺會逐漸變大,這種現象稱為攝護腺增生,而且攝護腺癌也可能出現。 據統計,攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加,約有50%的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀,80歲以上的男性約有90%有相關症狀。 此外,攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響,例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如,長期暴露在有害物質和污染物質中的男性,攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的,但它可能會導致下尿道症狀(LUTS),包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外,攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下,尿液甚至可能會在膀胱中滯留,這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題,通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物,這些藥物可以緩解LUTS症狀,並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法,這些手術可以完全切除攝護腺,但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說,老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題,但通過藥物治療和手術治療,大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查,以及保持健康的生活方式,如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣,以減少攝護腺問題的風險。

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老人常有的疾病和醫護建議

隨著年齡的增長,老人的身體功能逐漸下降,容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議: 骨質疏鬆症:老年人骨骼中的鈣質流失比較快,導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量,多吃含鈣食物,例如牛奶、豆腐、海藻等。此外,適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓:老年人的血管變得僵硬,血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量,保持適當體重,避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高,建議及早就醫治療,遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病:老年人容易患上糖尿病,建議老年人多控制糖分攝入量,避免飲食過量,多食用含纖維食物。同時,定期進行血糖檢查,及早發現並治療糖尿病。 中風:老年人中風的風險較高,建議老年人保持適當運動,注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀,應盡早就醫治療,避免延誤治療時間。 心臟病:老年人心臟功能下降,容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量,避免飲食過量,保持適當運動。如果出現心臟病症狀,應及早就醫治療,並按照醫生的指示進行治療。 總結來說,老年人的身體容易出現各種疾病,建議老年人保持適當的飲食、運動和休息,注意身體健康,如果有身體不適或疑似疾病,應及時就醫,接受適當的治療。此外,老年人還應注意以下幾點: 定期進行健康檢查,包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態,避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙,以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣,保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入,以保持健康。 總之,老年人的身體需要更多的關注和照顧,建議老年人和家人關注身體健康,及時進行預防和治療,讓老年人能夠健康地度過晚年。

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