CNN報導，有不少人在夢中總是不斷地出現某些相似的情景，像是牙齒破裂、鬆動或掉落等夢境。一些人則反覆夢到飛翔、上學或上班遲到。這些並非典型的噩夢，因為噩夢通常只出現一次。這些是一些最常見的重複夢境，這些夢境傾向於負面，而且可能需要一些努力才能克服。
夢境研究者、哈佛醫學院精神病學系心理學講師狄卓·巴雷特（Deirdre Barrett）表示：“重複夢境更有可能是關於非常深刻的人生經歷或僅僅是非常符合人物邏輯的問題，這些問題在清醒生活中幾乎是肯定會反覆出現的，因為它們是你的一部分，而非一次性事件。”
巴雷特表示，因為我們的夢通常不會重複，所以只要夢到同一個夢兩次或更多次，就會被認為是重複的夢。她說，這種夢在童年更為常見，但也可以持續到成年。而且，重複夢並不總是緊接著出現——它們可能每月多次出現或者隔年再現。
專家表示，重複夢可能每次都是相同的，或者可能只是重複相同類型的情境或擔憂。
以色列內蓋夫大學心理學系高級講師、臨床心理學家Nirit Soffer-Dudek博士通過電子郵件表示：“很難評估重複夢的普遍性，因為這不是大多數人經常會發生的事情。而且，當人們被問到他們一生中過去的夢時，他們可能會受到記憶扭曲、對夢的興趣（或缺乏興趣）或其他因素的影響。”
然而，硅谷心理診所（Silicon Psych）的創始人、加利福尼亞門洛帕克（Menlo Park）的睡眠醫學專家Alex Dimitriu博士表示，任何反復出現的事物都值得探究。
Dimitriu表示：“人們對於讓人不舒服或引起恐懼的事物通常有一種觸及即走的態度，我認為夢在某種程度上也是如此。作為一名精神科醫生，我傾向於認為可能有某種信息試圖傳達給你。那麼，答案可能就是找出這是什麼。我認為當你這樣做時，你可能就能讓事情休息。”
以下是如何找出觸發你重複夢的原因。
重複夢的意義
對於某些重複夢，信息很直接——如果你反復夢到上學或上班遲到，你可能經常緊張於對這些事情沒有做好準備。但其他一些夢，儘管常見，可能沒有普遍的意義，需要你進行一些自我反思。
巴雷特說：“在解釋方面，我們真的不認為有普遍的符號，而是個體自己的個人符號系統和對某事的聯想。”
除了對未做好準備的緊張，其他常見的重複夢主題包括社交尷尬、與他人相比感到不足，以及以車禍或自然災害的形式出現的危險，巴雷特和Dimitriu表示。
有些人即使多年不在學校，也會夢到考試焦慮，巴雷特說。這可能反映了對失敗的一般恐懼或對被權威人物評判的感覺。夢到牙齒損失或損壞可能與你生活中其他事物的損失、絕望或無助的感覺，或者是健康問題有關。
面對重複的夢境時，試著問問自己這個夢可能有什麼訊息，Dimitriu博士建議。你與夢中的事物或人有什麼關係？你對那些事物有什麼恐懼和信念體系？你生活中可能觸發或與之相關的前五件事情是什麼？你真正擔心的是什麼？
巴雷特表示：“我確實認為進行非正式的夢境解釋是可以的，不管是自己一個人做，還是與一個親近、值得信賴的人一起做，他們可能會看到你沒有意識到的需要質疑的事情。”
Dimitriu博士表示，患有創傷後壓力症候群（PTSD）或焦慮症的人更有可能出現重複夢，尤其是焦慮性質的夢。一個PTSD夢源於如此嚴重的創傷，以至於它以噩夢的形式不斷返回。
他補充說：“大腦正在試圖解決某個問題並使其休息。”但是“在患有PTSD的人中，他們的夢如此生動，以至於會將他們從睡眠中喚醒。這就成了問題，因為夢從未得到處理……這就是它反复出現的原因——這是未完成的工作。”
有時候，重複夢也可能指向生物學原因。Dimitriu表示，“患有睡眠呼吸暫停的人會報告像是溺水、窒息、巨大的浪濤、喘不過氣、在水下或被扼住的夢”，實際上他們是因為病症而出現呼吸中斷。
他還提到，環境觸發因素也可能存在，比如街上的汽車警報器或滴水的水龍頭，這些都可能引發帶有這些事物影像的夢。
如何應對
一旦你更清楚地了解了自己的擔憂是什麼，睡前寫作可能有助於減輕負面的重複夢和一般的壓力。
Dimitriu博士說：“對我和我的病人來說，寫日記是一個非常強大的工具。”冥想也可能有助於。
當你知道夢背後的恐懼是什麼後，Dimitriu建議使用認知行為療法中的三欄法來處理：你的自動思想是什麼？你的自動感覺是什麼？最後，更基於現實的替代思想是什麼？
夢境排練療法（Dream Rehearsal Therapy），也被稱為影像排練療法，對於重複夢和噩夢都可能有效。這種方法包括詳細地寫下夢的敘事元素，然後改寫它，使其以積極的方式結束。在入睡前，你會設定重新夢見的意圖，大聲地說：“如果或當我有相同壞夢的開始時，我將能夠改為有這個更好的、結果積極的夢。”
專家們表示，如果你的重複夢讓你感到壓力或不快，導致其他症狀或開始影響你日常生活的功能，那麼是時候尋求專業幫助了。
還有另一個原因
重複夢也可能源於不良的睡眠衛生，Soffer-Dudek博士表示。
他說：“當人們缺乏睡眠、過晚攝入咖啡因、過晚喝酒、工作到很晚，或者因為熬夜而前一晚只睡了四個小時，夜間會發生很多尷尬的事情。” “健康夢境生活的基本核心和基礎起始於健康的睡眠。”
Dimitriu也建議限制干擾你反思和處理時間的干擾因素，比如不必要地花時間在手機上或總是填充寂靜。
他說，當你的心智總是被佔據，“發生的是所有這些處理必須在某個地方發生。” “所以現在，在你的夢境生活中有更多的壓力讓這些事情發生。”
2023/3/14 （中央社記者林巧璉高雄電）高雄55歲吳姓女子停經2年，去年底陰道卻出血2週，期間伴隨腰痠、腹痛等，就醫發現罹患子宮內膜癌，緊急開刀；醫師提醒，此癌初期表現常是不正常出血，儘早治療預後效果好。 高雄長庚醫院今天舉辦高階醫療技術記者會，婦癌團隊副召集人吳貞璇率領醫療團隊說明子宮內膜癌達文西手術，吳女經達文西手術，預後效果好，現已恢復正常生活，她也現身分享罹癌、治療心路歷程。 婦產科教授龔福財表示，子宮內膜癌已是台灣女性生殖道癌症第一名，每年有超過3200位女性被診斷出罹患此癌，危險因子包括初經早、停經晚、肥胖、糖尿病和未曾生育等。 吳女說，自己每年都會做子宮頸抹片，對於身體狀況有一定敏感度，去年底卻異常出血2週，她驚覺異樣就醫；經超音波檢查發現子宮內膜異常增厚，後續切片診斷為第一期子宮內膜癌。 「當時聽到自己罹癌非常震驚，但我想我還有大半人生要過，只能勇敢面對」，吳女因有重要婚禮要參加，又希望儘速手術摘除，最後採吳貞璇建議，使用達文西手術，在術後3天就出院，後續也恢復得很好。 吳貞璇接受媒體聯訪時說，不少病患會說自己定期抹片檢查，「抹片檢查是預防子宮頸癌，無法判斷子宮內膜癌」；如果女性有異常出血，包括月經不規則、經血量多、停經後出血、下腹部或性交疼痛，以及異常分泌物等，都要儘速就醫。 吳貞璇簡報時表示，手術前如果確定為早期癌症且子宮沒有過大，病患可考慮微創手術，避免傳統切腹手術開刀久、傷口大等風險；達文西機械手臂又比腹腔鏡有更好的3D立體超高解析度，可精準判斷病灶位置完整切除，也減少誤傷神經、血管、周邊組織等。 吳貞璇進一步說明，根據最新醫學研究，早期子宮內膜癌病患可在手術中使用「前哨淋巴結技術」，找出更多陽性淋巴結，避免傳統上把淋巴全數拆除，造成下肢水腫等副作用；透過達文西機械手臂輔助，醫師也可更精準切除前哨淋巴結和止血。 副院長林志哲說，根據台灣癌症年報統計，子宮內膜癌好發於55至65歲女性，因初期常伴隨異常出血，有7成病患確診時為早期；高雄長庚已使用達文西術式治療144名婦癌病人。（編輯：陳仁華）1120314
2023/3/14 奇美醫學中心中醫部主治醫師陳曉瑱（圖）14日在衛教宣導會發表與大林慈濟醫院合作研究，發現類風濕關節炎病人服用科學中藥能有較低慢性腎病風險。中央社記者楊思瑞攝 112年3月14日 （中央社記者楊思瑞台南14日電）台南1名退休教師因常感覺手指關節疼痛，長年服用非類固醇類止痛藥，被診斷出類風濕性關節炎及末期慢性腎臟病，經中西醫合併治療約半年，脫離腎衰竭風險，關節疼痛也獲改善。 奇美醫學中心中醫部主治醫師陳曉瑱今天在院內衛教宣導會表示，這名65歲病患在退休前就常感覺手指關節疼痛，原以為是長年教學寫板書導致，因此服用非類固醇類止痛藥緩解，但退休後疼痛持續，經轉介至奇美就醫，診斷為類風濕性關節炎與末期慢性腎臟病。 她說，病患除改用其他治療關節炎藥物，約半年前起接受中醫合併治療，經給予科學中藥搭配衛教，目前已脫離腎衰竭風險，手指關節疼痛也獲得改善。 陳曉瑱進一步指出，非類固醇性抗炎藥物為類風濕性關節治療第一線藥物，但消炎止痛藥是造成腎臟損傷的原因之一；而健保科學中藥有保護腎臟功效，近年來已陸續在大數據、人體試驗、動物實驗上被證實。 她表示，奇美醫學中心中醫部與大林慈濟醫院研究團隊合作，從台灣2000年至2012年全國保險資料庫中檢索出慢性腎病患者與類風濕性關節炎病人進行分析，發現有服用保腎科學中藥的類風濕性關節炎病人，罹患慢性腎臟病風險較未服用者明顯降低，此研究已獲國際期刊採用。 陳曉瑱強調，過去雖證實非類固醇止痛藥為慢性腎臟病危險因子，科學中藥對止痛與腎臟有保護效果，但未有研究驗證兩者相關性，此研究證實類風濕關節炎病人服用科學中藥，能有較低的慢性腎病風險。 她指出，腎絲球過濾率小於60分的類風濕關節炎病人，因有慢性腎病風險，應避開非類固醇止痛藥物治療，若要服用中草藥或科學中藥，也需由中醫師專業評估與建議，嚴謹把關用藥安全，量身打造個人化用藥治療。（編輯：卞金峰）1120314
2023/3/14 （中央社紐約14日綜合外電報導）丹麥藥廠諾和諾德今天表示，旗下數款胰島素產品在美國定價最多將調降75%。這是繼美商禮來月初大砍胰島素價格後，又一國際大藥廠在外界壓力下調降美國糖尿病治療藥物售價。 諾和諾德（Novo Nordisk）在美國與世界各地是數一數二的胰島素供應大廠。「華爾街日報」（The Wall Street Journal）報導，諾和諾德今天表示自明年1月起，旗下胰島素產品NovoLog在美國定價將調降75%，另兩款胰島素Novolin與Levemir也將減價65%。 此外，諾和諾德也打算將旗下無品牌胰島素產品在美國的定價調降，以符合相對應品牌產品下調後的價格。 諾和諾德高級副總裁艾柏斯（Steve Albers）表示：「諾和諾德持續致力於確保與糖尿病共存患者負擔得起我們的胰島素，這是我們認真看待的一份責任。」 許多有保險的美國民眾，可能不會見到他們支付的胰島素藥價有相對應調降，因為他們支付的是每月定額的共付額（copay）。但沒有保險或採取高自付額方案的民眾，則可享受減價後的藥費大降。 美國大藥廠禮來（Eli Lilly）本月1日才宣布，自今年第4季開始，旗下最普遍的處方胰島素產品將最多降價70%；此外還宣布一系列控制價格措施，包括有保險病患每月自付額上限訂在35美元的適用範圍擴大。 禮來宣布降價消息當天，美國總統拜登（Joe Biden）發表聲明讚揚，並表示「胰島素生產成本不到10美元，美國民眾有時卻被迫花超過300美元買藥。這完全不對」。他還呼籲其他廠商效法，以解決藥品價格飆漲的問題。 禮來、諾和諾德與法國藥廠賽諾菲（Sanofi）等全球頂尖胰島素銷售商，在2010年代將自家胰島素產品價格顯著調漲。但這些藥廠曾表示，漲價並未讓它們大賺，因為它們也須要付給美國藥物福利管理方較大份額的回扣。（譯者：張正芊/核稿：徐崇哲）1120314
2023/3/16 （中央社記者陳婕翎、沈佩瑤台北16日電）據國內最新調查發現，台灣40歲以上民眾之中，每5人就有1人有阻塞型睡眠呼吸中止症常見的睡不飽症狀；近2成逾40歲台灣男性有睡眠呼吸中止症中高風險，是女性的9倍。 睡不好是百病之源，若睡眠中伴隨嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族。台灣睡眠醫學學會針對全台22個縣市512名年滿40歲至65歲民眾，在今年2月23日至26日進行電話訪問，調查發現，每5人就有1名男性，有阻塞型睡眠呼吸中止症常見的打鼾症狀。 這次調查也顯示，幾乎每5人就有1名40歲以上民眾，有阻塞型睡眠呼吸中止症常見的睡不飽症狀，甚至有高達1成5的40歲以上民眾，有阻塞型睡眠呼吸中止症常見的肥胖症狀。睡眠呼吸中止症所引發間歇性缺氧經常導致慢性發炎體質，若不盡早治療，將可能造成更多共病危機。 林口長庚醫院睡眠中心主任莊立邦在今天下午記者會中指出，阻塞型睡眠呼吸中止症候群是睡眠時因呼吸道肌肉放鬆、垂落，或是因頸部重量或結構問題，導致呼吸道狹窄，打鼾就是最常見的警訊。 近2成40歲以上台灣男性，就有阻塞型睡眠呼吸中止症中高風險，是女性的9倍。莊立邦提醒，中度至重度患者身體與癌症、大腦退化等疾病相關的發炎指數較一般人高出2至3倍，間歇性缺氧造成的血氧飽和度降低更會造成不可逆的大腦與心臟功能受損。 莊立邦說，重度患者的糖尿病發生率較一般人高6倍，總癌症死亡率也是正常人8倍，就算是中度以下患者糖尿病發生率仍較一般人高2倍。研究發現，持續使用正壓呼吸器治療，能明顯降低死亡風險，若有打呼聲吵到門外能聽見、肥胖，或是睡不飽、醒來還想睡覺問題，應儘速就醫，趁早治療。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事 訂閱 台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙說，隨著民眾對呼吸中止症越來越認識，近年到門診診斷的患者增加，但有意願持續接受治療的觀念仍待加強，好比近視需要戴眼鏡輔助，睡眠呼吸中止症的正壓呼吸器也是一種輔助，必須持續性使用。 李信謙說，民眾不願意接受正壓呼吸器治療的原因，不外乎就是認為使用不方便，但近年正壓呼吸器已逐漸改善龐大體積；再者是費用問題，因正壓呼吸器尚未納入健保給付，民眾只能自費，「就當作買一台iPhone」，這筆投資不僅是提升健康，也能解決枕邊人睡眠品質。（編輯：張雅淨）1120316
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2023/3/16 （中央社記者陳婕翎、沈佩瑤台北16日電）據國內最新調查發現，台灣40歲以上民眾之中，每5人就有1人有阻塞型睡眠呼吸中止症常見的睡不飽症狀；近2成逾40歲台灣男性有睡眠呼吸中止症中高風險，是女性的9倍。 睡不好是百病之源，若睡眠中伴隨嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族。台灣睡眠醫學學會針對全台22個縣市512名年滿40歲至65歲民眾，在今年2月23日至26日進行電話訪問，調查發現，每5人就有1名男性，有阻塞型睡眠呼吸中止症常見的打鼾症狀。 這次調查也顯示，幾乎每5人就有1名40歲以上民眾，有阻塞型睡眠呼吸中止症常見的睡不飽症狀，甚至有高達1成5的40歲以上民眾，有阻塞型睡眠呼吸中止症常見的肥胖症狀。睡眠呼吸中止症所引發間歇性缺氧經常導致慢性發炎體質，若不盡早治療，將可能造成更多共病危機。 林口長庚醫院睡眠中心主任莊立邦在今天下午記者會中指出，阻塞型睡眠呼吸中止症候群是睡眠時因呼吸道肌肉放鬆、垂落，或是因頸部重量或結構問題，導致呼吸道狹窄，打鼾就是最常見的警訊。 近2成40歲以上台灣男性，就有阻塞型睡眠呼吸中止症中高風險，是女性的9倍。莊立邦提醒，中度至重度患者身體與癌症、大腦退化等疾病相關的發炎指數較一般人高出2至3倍，間歇性缺氧造成的血氧飽和度降低更會造成不可逆的大腦與心臟功能受損。 莊立邦說，重度患者的糖尿病發生率較一般人高6倍，總癌症死亡率也是正常人8倍，就算是中度以下患者糖尿病發生率仍較一般人高2倍。研究發現，持續使用正壓呼吸器治療，能明顯降低死亡風險，若有打呼聲吵到門外能聽見、肥胖，或是睡不飽、醒來還想睡覺問題，應儘速就醫，趁早治療。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事 訂閱 台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙說，隨著民眾對呼吸中止症越來越認識，近年到門診診斷的患者增加，但有意願持續接受治療的觀念仍待加強，好比近視需要戴眼鏡輔助，睡眠呼吸中止症的正壓呼吸器也是一種輔助，必須持續性使用。 李信謙說，民眾不願意接受正壓呼吸器治療的原因，不外乎就是認為使用不方便，但近年正壓呼吸器已逐漸改善龐大體積；再者是費用問題，因正壓呼吸器尚未納入健保給付，民眾只能自費，「就當作買一台iPhone」，這筆投資不僅是提升健康，也能解決枕邊人睡眠品質。（編輯：張雅淨）1120316