台灣「中高齡職務再設計」助力 中高齡勞工成功續留職場

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2023/8/18

72歲林大哥原本在餐廳擔任進貨採購及餐點配送工作,銀髮中心透過職務再設計輔助,成功減緩他在工作的不適,讓他能繼續在職場打拚。(勞動部勞動力發展署北分署提供)中央社記者吳欣紜傳真  112年8月18日
72歲林大哥原本在餐廳擔任進貨採購及餐點配送工作,銀髮中心透過職務再設計輔助,成功減緩他在工作的不適,讓他能繼續在職場打拚。(勞動部勞動力發展署北分署提供)中央社記者吳欣紜傳真 112年8月18日

(中央社記者吳欣紜台北18日電)中高齡想續留職場,但卻可能因身體機能大不如前而萌生退意,72歲林姓男子在餐廳負責進貨採購及餐點配送,銀髮中心透過職務再設計輔助林男,成功讓他繼續在職場打拚。

勞動部勞動力發展署北分署銀髮中心今天發布新聞稿分享一名成功續留職場的中高齡案例。

北分署銀髮中心分享,72歲「林大哥」原本在餐廳擔任進貨採購及餐點配送工作,但近來,他自覺年紀大、身體機能老化,許多以前擅長的作業事項與操作,現已顯得有些費勁且困難而「不順手」,但林大哥又渴望繼續留在現職,為家裡經濟開銷添補一些收入。

為了改善林大哥因肌力老化,加上長時間彎腰負重搬運而產生的累積性疼痛,北分署銀髮中心推介「中高齡職務再設計」方案,經過職務再設計委員進廠評估後,提供改良式護腰服並輔以單叉式不銹鋼電動油壓升降台車,不但在服裝設計上能借力使力,同時輔以台車的升降及平行位移方式,充分改善林大哥搬運食材時腰部受力的不適感,提升其工作效能。

藉由輔具的幫助,改善了林大哥很多因身體老化產生的頓挫感,讓他可繼續留在職場為家人打拚。

林大哥也感動表示,中高齡職務再設計的專業評估,帶給銀髮族勞工不只是就業輔具的改善,更是滿滿真誠的溫暖與感動。

北分署表示,「中高齡職務再設計」是結合專業機構、團體及相關單位,補助提供就業輔具、改善工作條件及職場工作環境等方式,為身心障礙者、中高齡與高齡者克服職場上的工作障礙,以增進工作效能而穩定就業,或開拓就業機會、成功轉職,有需求的企業或事業單位,都可洽北分署銀髮中心,將由專人提供諮詢服務。(編輯:陳政偉)1120818

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台灣銀髮就業族突破百萬 企業進用中高齡人力意願增

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60歲是新的40歲、80歲是新的60歲…銀髮族的性生活

新的研究顯示,銀髮族繼續保持性親密很重要 你想像在退休的黃金年華的性生活會是什麼樣子?關於愛情和婚姻,有一種流行理論說,當人們成為銀髮族,早年的熱情和愛情將逐漸轉變為一種「伴侶之愛」,也就是說非性的親密度優於性的熱情。當我們的身體變老並且虛弱時,我們可能不再被伴侶激起性的熱情,甚至可能完全無法被性激發。但是到了這個時候,我們的生活伴侶已經成為我們最親密的朋友,比任何人都更了解自己。 雖然這樣的情況在過去可能是真確的,但我們也需要知道,過去幾十年來一些遊戲規則已經改變。特別是人們的壽命比以前長得多。對於受過良好教育、經濟上有保障的人來說,期望在80歲或90歲時保持相對良好的健康並不是不合理的。上個世紀,人類的壽命增加了大約20年,所以,可以毫不誇張地說,60歲是新的40歲,80歲是新的60歲。 為了更好地了解影響60歲以後的性生活的因素,德國柏林洪堡大學(Humboldt University)的心理學家Karolina Kolodziejczak和她的同事們對超過1500名60歲或以上(範圍從60-82歲)的人進行了調查。研究人員然後將老年人的回答與近500名年輕成年人(年齡在22-36歲)的參考組進行比較。這項研究的結果顯示,對老年人的生活是否快樂,性親密比以前的人佔有更重要的地位。 這項研究對齡漸長的銀髮族來說是一項鼓勵。人們的壽命比以往任何時候都要長,而且健康能保持得更久。在晚年仍保持良好健康的銀髮族當然可以在老年時仍然擁有豐富的性生活。 實際上,維持積極的性生活可以對晚年生活的整體健康產生貢獻。有證據顯示,定期的性活動可以幫助減輕壓力、改善睡眠、提高生活滿足感,甚至提供某些身體健康的好處,如改善心血管健康。 具體來說,性愛的好處包括: 提高生活品質:醫學研究和心理學研究已經證實,性與親密關係對你的身體和情緒健康有明確的、已經被證實的積極影響。 緩解壓力:性使全身從頭到腳都放鬆! 改善睡眠:隨著人們年齡的增長,他們可能不會睡得很好或整夜都無法入睡。棒的性生活可以確保你有更多的睡眠時間,讓你醒來時感覺精神煥發,準備再次'行動'。 有氧運動:性不僅可以改善血液循環,而且每次平均的性行為還可以燃燒近200卡路里的熱量。現在,你寧願在跑步機上跑一個小時,還是和你愛的人做愛?哪一個聽起來更有趣? 減少慢性疼痛:經常性的性行為已被證明可以減少持續的慢性疼痛。這是通過持續釋放內啡肽實現的。內啡肽是“讓人感覺良好”的荷爾蒙。 情緒效益:經常性的性行為的人有較少的抑鬱症,較少的自殺傾向和減少的焦慮。性愛——特別是如果它很棒——可以讓你面帶笑容。 值得注意的是,積極和滿足的性生活可以促進情感的親密度和兩性關係中的親密感;而且反過來又可以培養幸福感和健康感。 所以,是的,積極的性生活確實可能是讓老年人保持健康和活力的因素之一。這是一個正向的循環,因為健康使得積極的性生活成為可能,而積極的性生活反過來又可以對讓銀髮族更健康、更有活力。 性慾和性活動並不僅僅是年輕人的專利;它是人類生活和健康不可分割的部分,貫穿我們的一生。在老年擁有健康和滿足的性生活是非常真實的可能性,也是需要慶祝和推廣的,以維護整體的健康和幸福感。 我們需要鼓勵並支持老年人維持活躍與滿足的性生活,並尊重他們在性愛與親密關係中的選擇與權利。同時,我們也需要繼續挑戰與改變社會對老年性生活的刻板印象與污名化,並提供實質的資源與支持,讓所有的老年人都能享有安全、滿足與尊嚴的性生活。 不過,與偉大性愛一起來的,還是有一些風險。 Read more

一萬步的起源與迷思…重點是要起身而行,專家給你幾點提示

現代人健康意識抬頭,大家都痴迷於每天走10,000步。Fitbit和Apple Watch使得追蹤這個看似隨意的目標變得極為簡單。這種趨勢的起源實際上與你可能認為的非常不同:1964年的東京夏季奧運會。這實際上是"走10,000步"成為一種實踐的第一次。這並非一系列醫生進行深入的健康研究所產生的結論,而是一款在60年代使用的日本計步器。它被稱為"10,000步計步器",可能是因為在日本,這個數字被視為吉利的數字。半個世紀後,我們仍然使用這個可能並不準確的數字作為目標。 華盛頓郵報6月7日的一篇報導也說:每日走一萬步的觀念源自於一個營銷手法:在1964年的東京夏季奧運會臨近時,一位日本研究員決定透過推出一款名字大致可以翻譯為"一萬步計數器"的計步器,來鼓勵他的國民更活躍。(日文中的數字1萬的字形「万」有點像是人在走路。) 1964年的東京夏季奧運會萬步計步器 (取自英國衛報網頁) 如果你正在努力達到每日一萬步,這裡有個好消息:最新的科學研究顯示,對於許多人來說,每日走的步數較少可能才是最適合的,這取決於我們的年齡、健康狀況和健身目標。 每日一萬步並沒有什麼神奇的或以證據為基礎的道理。所以,隨時放下這個目標都是可以的。 華盛頓郵報專跑科學和健康新聞的記者 Gretchen Reynolds 說,她最近與世界上一些關於計步科學的領先專家交談,專家們提出了一些建議。 你需要的步數目標可能比你想的要少 過去幾年,已有多項大規模研究,仔細探討人們為了健康和長壽大概需要走多少步。去年在《柳葉刀公共衛生》(Lancet Public Health)上發表最大的一項研究中,數十名全球研究者匯集了15項先前的步數計數研究數據(其中一些未發表),該數據涵蓋了47,471名各年齡層的成人,科學家將他們的典型日常步數與他們的長壽進行比較。 步數的最佳範圍並不是10,000步或更多。 總體上,匯集的數據顯示,對於60歲以下的男性和女性,最大的相對減少提前死亡風險步數是每天大約8,000到10,000步。 對於60歲以上的人來說,這個閾值稍微低一些。對這個群體來說,減少死亡風險的最佳步數範圍是每天6,000到8,000步。 每天走超過10,000步對人們並不壞——它並不會增加死亡的風險——但降低死亡風險的比率也沒有增加太多。 步行的好處也並不僅限於長壽。在其他研究中,成人每天至少走8,000步大大降低了心臟病、2型糖尿病、失智症、抑鬱症、許多類型的癌症,甚至睡眠呼吸暫停的風險,疾病控制與預防中心的體力活動與健康部門主任珍妮特·富爾頓說。 Read more

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