2023-07-23
根據美國國家海洋和大氣管理局（NOAA）的數據，上個月是有史以來最炎熱的六月。全球正處於一次嚴峻的熱浪之中，加州死亡谷的溫度可能會追平或超越有史以來地球上確認的最高溫度紀錄。
極端高溫對人體造成嚴重且有時致命的影響。然而，長期高溫對心理健康的影響，我們所知甚少。據美國精神醫學協會（APA）指出，極端高溫與易怒、抑鬱症狀的增加以及自殺率上升有關。
除了長期極端高溫，氣候變遷還導致了嚴重的自然災害增加，如颶風、洪水和野火，例如今年夏季的加拿大野火。對於氣候變遷對身體健康的影響，研究已經相當充足，但對其對心理健康的影響的研究則較少。以下是我們所了解的一些情況：
焦慮症：在《國際研究與公共衛生期刊》上發表的一篇英國綜述中，研究人員發現在英國遭受風暴或洪水災害的人們報告了焦慮症、創傷後壓力症候群、使用處方藥物和酒精的顯著增加。作者回顧了17項研究，這些研究調查了參與者在極端天氣事件（如洪水和熱浪）中的心理健康狀況。他們發現創傷後壓力症候群的發生率為30%，遠高於一般人口中報告的8%的畢生發生率。
以性別為基礎的暴力：《Lancet Planet Health》期刊最近的一項綜述報告了41項研究的結果，這些研究調查了遭受自然災害（如洪水、颶風和乾旱）的社區中性別暴力的影響。他們發現大多數受研究社區中的性別暴力增加。一個理論是，在極端事件中生活可能會增加性暴力和增強現有的暴力。一些受害者在經歷極端事件後感到無法忍受虐待。另一種解釋是，在極端事件後，社區的凝聚力增強，暴力行為更加顯著。現有的社會角色和規範加上其他形式的不平等，使婦女和性少數更容易受到極端事件的影響。這些發現與其他研究報告的結果相符，該報告指出自然災害後社區暴力普遍增加。
自殺：自殺是一個重要的公共衛生問題，全球每年有超過800,000人死於自殺。它是15至29歲年輕人的第二大死因。過去的研究曾顯示溫度的上升與自殺率的增加相關聯。去年八月，法國健康和醫學研究所發表了一份報告，指出高溫與自殺率增加相關。作者說這可能是由於溫度對我們體內血清素水平的影響。血清素是我們的主要神經傳遞物質之一。缺乏血清素與多種精神疾病，如抑鬱和焦慮有關。
比利時自殺預防中心提出的另一個理論涉及極熱天氣期間社交互動的改變。當天氣非常炎熱時，很多人選擇待在室內。這可能導致那些有自殺意念風險的人社交更孤立。
斯坦福大學的研究人員發現，美國和墨西哥的暖天氣與自殺率上升之間存在著密切的相關性。他們比較了數十年來美國數千個郡和墨西哥數百個市的歷史溫度和自殺數據。該團隊還分析了超過50億條推特更新或推文中的語言，進一步確定在炎熱的氣候下是否更容易出現抑鬱的語言。研究結果顯示，在社交媒體上使用抑鬱的語言以及自殺率都會隨著溫度升高而增加。
睡眠紊亂：充足的睡眠對我們的整體健康，包括心理健康，至關重要。炎熱的天氣可能導致嚴重的睡眠問題。對於那些缺乏空調或風扇等冷卻設施的人來說，這個問題變得更加困難。長期睡眠不足可能導致記憶力喪失和其他認知缺陷。對於患有潛在躁狂症的人，睡眠障礙可能導致躁狂發作。除了對我們的整體健康至關重要外，睡眠對情緒調節也是必要的。有人指出，睡眠不良是極端炎熱天氣下自殺率上升的因素之一。
神經傳遞物質的失調：炎熱的天氣可能降低血清素這一神經傳遞物質的水平。血清素對情緒調節和抑制攻擊性衝動非常重要。血清素是一個重要的信使，它在皮膚和涉及溫度調節的大腦區域之間傳遞信號。患有抑鬱症的人通常會在這種溫度調節過程中出現困難。有趣的是，當這些人服用抗抑鬱藥物來提高大腦中的血清素水平時，問題可能得到緩解。
根據《印度職業與環境醫學期刊》的報告，氣候變化可能以多種方式影響我們的心理健康。減少對化石燃料的依賴，發展和使用替代的高效能源是減輕溫室氣體影響的重要措施。
今年是有史以來最熱的一年，而且沒有理由相信這一趨勢不會繼續下去。了解氣候變遷對心理健康的影響，應該鼓勵立法者投資在這個領域進行研究，並建立必要的基礎設施，來治療目前心理疾病發病率的增加和不足的治療選項。
譯自 Psychology Today The Effects of Climate Change on Mental Health
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隨著年齡的增長，老人的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議： 骨質疏鬆症：老年人骨骼中的鈣質流失比較快，導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量，多吃含鈣食物，例如牛奶、豆腐、海藻等。此外，適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓：老年人的血管變得僵硬，血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量，保持適當體重，避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高，建議及早就醫治療，遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病：老年人容易患上糖尿病，建議老年人多控制糖分攝入量，避免飲食過量，多食用含纖維食物。同時，定期進行血糖檢查，及早發現並治療糖尿病。 中風：老年人中風的風險較高，建議老年人保持適當運動，注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀，應盡早就醫治療，避免延誤治療時間。 心臟病：老年人心臟功能下降，容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量，避免飲食過量，保持適當運動。如果出現心臟病症狀，應及早就醫治療，並按照醫生的指示進行治療。 總結來說，老年人的身體容易出現各種疾病，建議老年人保持適當的飲食、運動和休息，注意身體健康，如果有身體不適或疑似疾病，應及時就醫，接受適當的治療。此外，老年人還應注意以下幾點： 定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態，避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙，以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣，保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入，以保持健康。 總之，老年人的身體需要更多的關注和照顧，建議老年人和家人關注身體健康，及時進行預防和治療，讓老年人能夠健康地度過晚年。
老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一，攝護腺是男性生殖系統的一部分，主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長，攝護腺會逐漸變大，這種現象稱為攝護腺增生，而且攝護腺癌也可能出現。 據統計，攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加，約有50％的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀，80歲以上的男性約有90％有相關症狀。 此外，攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響，例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如，長期暴露在有害物質和污染物質中的男性，攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的，但它可能會導致下尿道症狀（LUTS），包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外，攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下，尿液甚至可能會在膀胱中滯留，這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題，通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物，這些藥物可以緩解LUTS症狀，並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法，這些手術可以完全切除攝護腺，但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說，老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題，但通過藥物治療和手術治療，大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查，以及保持健康的生活方式，如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣，以減少攝護腺問題的風險。
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隨著年齡的增長，老人的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議： 骨質疏鬆症：老年人骨骼中的鈣質流失比較快，導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量，多吃含鈣食物，例如牛奶、豆腐、海藻等。此外，適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓：老年人的血管變得僵硬，血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量，保持適當體重，避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高，建議及早就醫治療，遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病：老年人容易患上糖尿病，建議老年人多控制糖分攝入量，避免飲食過量，多食用含纖維食物。同時，定期進行血糖檢查，及早發現並治療糖尿病。 中風：老年人中風的風險較高，建議老年人保持適當運動，注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀，應盡早就醫治療，避免延誤治療時間。 心臟病：老年人心臟功能下降，容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量，避免飲食過量，保持適當運動。如果出現心臟病症狀，應及早就醫治療，並按照醫生的指示進行治療。 總結來說，老年人的身體容易出現各種疾病，建議老年人保持適當的飲食、運動和休息，注意身體健康，如果有身體不適或疑似疾病，應及時就醫，接受適當的治療。此外，老年人還應注意以下幾點： 定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態，避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙，以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣，保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入，以保持健康。 總之，老年人的身體需要更多的關注和照顧，建議老年人和家人關注身體健康，及時進行預防和治療，讓老年人能夠健康地度過晚年。
老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一，攝護腺是男性生殖系統的一部分，主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長，攝護腺會逐漸變大，這種現象稱為攝護腺增生，而且攝護腺癌也可能出現。 據統計，攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加，約有50％的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀，80歲以上的男性約有90％有相關症狀。 此外，攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響，例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如，長期暴露在有害物質和污染物質中的男性，攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的，但它可能會導致下尿道症狀（LUTS），包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外，攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下，尿液甚至可能會在膀胱中滯留，這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題，通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物，這些藥物可以緩解LUTS症狀，並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法，這些手術可以完全切除攝護腺，但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說，老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題，但通過藥物治療和手術治療，大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查，以及保持健康的生活方式，如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣，以減少攝護腺問題的風險。
