近期，許多人在面對工作壓力時注意到頭髮變得稀疏且容易打結。那麼，壓力是否真的會導致頭髮脫落呢？以下是專家們對這一現象可能原因的解析和應對方法。
根據美國皮膚科學會的數據，健康的人每天掉落約50至100根頭髮。然而，如果掉髮量超過這個範圍，可能表明患有一種稱為”滑脫性脫髮”（telogen effluvium）的狀況，也就是過度的掉髮。
邁阿密大學米勒醫學院的脫髮專家Antonella Tosti博士表示，壓力確實可能導致滑脫性脫髮。
專家們並不確切知道滑脫性脫髮的發生率有多高，部分原因是因為很多人沒有接受到正確診斷。紐約市西奈山醫院的皮膚科醫生Angela Lamb博士指出，女性可能比男性更容易出現這種情況，因為它可能與孕期引起的身體變化有關。
Lamb博士補充道，這種過度的掉髮可能導致頭髮容積減少”最多三分之一”。但好消息是，這種情況通常是暫時性的。
專家們解釋了滑脫性脫髮的成因。人們通常在經歷壓力事件後的六週至三個月內出現滑脫性脫髮，這些事件包括重大手術、長期或短期疾病（尤其是有發燒的情況）、懷孕或家庭中的成員死亡等等，簡單來說就是”任何對身體造成壓力或震驚的事情”，Lamb博士解釋道。
這是因為壓力會增加體內皮質醇水平，這種荷爾蒙已被證實會干擾頭髮的生長。
研究表明，人們在從新冠病毒康復後可能會出現這種脫髮情況。以2022年的一項研究為例，研究人員對巴西近6000名在過去三個月內康復的人進行了調查，回答問卷的人中，有近一半報告稱出現了脫髮現象。
Lamb博士解釋道：”如果你的頭髮本來很好，然後感染了新冠病毒，然後在六到十二週後你在洗澡時大量掉髮，那就是滑脫性脫髮。”
Tosti博士表示，滑脫性脫髮也可能是對長期日常壓力（如工作或人際關係壓力）的反應。
Tosti博士指出，壓力還可能導致或加劇其他會讓人脫髮的疾病，例如自體免疫性斑秃（一種免疫系統攻擊和破壞毛囊的疾病）和扁平苔癬性脫髮（一種罕見的引起頭皮瘢痕和脫髮的炎症性疾病）。不過，Lamb博士指出，目前尚無明確的研究將壓力與這兩種疾病聯繫起來。
那麼，當你因壓力而脫髮時該怎麼辦呢？Lamb博士建議每天服用含有維生素D（有助於頭髮生長）和維生素B12（有限的數據顯示某些滑脫性脫髮患者缺乏維生素B12）的綜合維生素。她表示，對於正在復原的重大手術患者來說，維生素尤為重要，因為這段時間缺乏維生素的情況可能更為常見。
然而，Lamb博士不建議使用市售的高劑量生物素補品，這些補品通常以治療脫髮為銷售目標，例如Vegamour、Nutrafol和Viviscal。她解釋說，生物素補品已被證實會干擾甲狀腺激素檢測結果，有時還可能引起痤瘡惡化。
如果希望加速頭髮生長，Tosti博士建議嘗試非處方的局部米諾地爾治療，如Rogaine。Lamb博士則表示，可以向醫生索取口服米諾地爾或口服非那雄胺的處方藥物，這些藥物通常健康保險公司會給付。
這些治療方法可以”幫助啟動頭髮更快地生長”，Lamb博士表示。但她補充說，大多數情況下，壓力引起的脫髮會自行消退，頭髮會重新生長。
Lamb博士指出，”通常你會經歷幾週甚至幾個月的脫髮階段，然後脫髮速度會減緩”。
然而，如果脫髮持續超過三到四個月仍然沒有改善，Lamb博士建議尋求醫生的幫助。
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老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
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