2025-08-11
根據專家建議，使用棉花棒清潔耳朵可能會帶來嚴重的風險，甚至可能引發耳膜破裂等問題。這樣的傷害雖然不常見，但卻是不可忽視的，尤其當耳朵遭到棉花棒等物品的過度刺激時。
棉花棒的危險
耳朵的耳垢並非需要被完全清除的敵人，紐約州Upstate大學醫院的耳鼻喉科醫生Alexandra Quimby解釋說，耳垢其實是一種保護耳道的物質，由油脂、汗水和死皮細胞組成，能夠有效阻擋外來物質，如灰塵、細菌和真菌，並有助於保持耳內濕潤。
此外，耳垢還能幫助清理耳內脫落的死皮細胞。每當洗澡或講話、咀嚼時，耳垢會將這些死皮細胞從耳道深處推向外耳，最終被自然排出。然而，使用棉花棒清潔耳垢反而可能刺激耳道內脆弱的皮膚，甚至讓耳朵產生更多的耳垢以保護受損的皮膚。
此外，棉花棒還可能將耳垢推得更深，造成耳垢積聚，引發癢感、疼痛、滿悶感、頭暈，甚至導致聽力減退。美國約有5%的成年人每年會遭遇耳垢積聚，尤其是年長者或使用助聽器的人。專家指出，皮膚狀況不佳的人，如濕疹或牛皮癬患者，可能面臨更高的耳垢堵塞風險。
正確清潔耳朵的方法
專家強烈建議，維持耳道的健康最好的方法是讓耳垢自行清除。但如果無法抗拒清潔耳朵的衝動，專家提供了一些安全的清潔方法。
- 使用濕毛巾清潔外耳
Quimby醫生建議，使用濕毛巾輕輕擦拭耳朵外部（外耳），就像擦拭身體的其他部位一樣。這樣可以清潔耳朵外部，卻不會對耳道內部造成損傷。 - 使用耳滴幫助自我清潔
Schwartz醫生建議，使用市面上常見的耳滴，尤其適合耳垢較乾的人群。耳滴能幫助軟化耳垢，使其更容易排出。 - 避免使用DIY工具
除了棉花棒，專家還提醒避免使用任何自製或市售的工具來刮、挑或取出耳垢，包括紙夾、細小的刮耳工具、刷子或帶鏡頭的小工具等。這些工具和棉花棒一樣危險，可能會對耳道造成傷害。 - 遠離耳燭法
耳燭法是一種將蠟燭未點燃的一端放入耳道，點燃另一端，借此產生吸力來拉出耳垢的做法。然而，Schwartz醫生強調，這種方法不僅無效，而且危險，可能導致燒傷，且燭火剩下的蠟並非耳垢，而是來自蠟燭的殘留物。
若無法抗拒使用棉花棒，請謹慎使用
對於仍然無法抗拒使用棉花棒的人，專家建議應該負責任地使用。如果只是輕輕擦拭耳道開口周圍的濕氣，這樣的做法應該是可以接受的。但切記不應該將棉花棒插入耳道過深。如果感覺耳朵疼痛、發癢或有堵塞感，應該尋求醫生的幫助，讓專業人員安全地處理耳垢堵塞問題。
總結來說，最安全的做法是避免將任何物品插入耳道，並讓耳朵自行清潔。若發現耳道不適，及時就醫是最有效且安全的處理方式。
(改寫自紐約時報專欄：What’s the Best Way to Clean Your Ears?)
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隨著年齡的增長，老人的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議： 骨質疏鬆症：老年人骨骼中的鈣質流失比較快，導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量，多吃含鈣食物，例如牛奶、豆腐、海藻等。此外，適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓：老年人的血管變得僵硬，血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量，保持適當體重，避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高，建議及早就醫治療，遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病：老年人容易患上糖尿病，建議老年人多控制糖分攝入量，避免飲食過量，多食用含纖維食物。同時，定期進行血糖檢查，及早發現並治療糖尿病。 中風：老年人中風的風險較高，建議老年人保持適當運動，注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀，應盡早就醫治療，避免延誤治療時間。 心臟病：老年人心臟功能下降，容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量，避免飲食過量，保持適當運動。如果出現心臟病症狀，應及早就醫治療，並按照醫生的指示進行治療。 總結來說，老年人的身體容易出現各種疾病，建議老年人保持適當的飲食、運動和休息，注意身體健康，如果有身體不適或疑似疾病，應及時就醫，接受適當的治療。此外，老年人還應注意以下幾點： 定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態，避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙，以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣，保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入，以保持健康。 總之，老年人的身體需要更多的關注和照顧，建議老年人和家人關注身體健康，及時進行預防和治療，讓老年人能夠健康地度過晚年。
老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一，攝護腺是男性生殖系統的一部分，主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長，攝護腺會逐漸變大，這種現象稱為攝護腺增生，而且攝護腺癌也可能出現。 據統計，攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加，約有50％的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀，80歲以上的男性約有90％有相關症狀。 此外，攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響，例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如，長期暴露在有害物質和污染物質中的男性，攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的，但它可能會導致下尿道症狀（LUTS），包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外，攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下，尿液甚至可能會在膀胱中滯留，這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題，通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物，這些藥物可以緩解LUTS症狀，並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法，這些手術可以完全切除攝護腺，但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說，老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題，但通過藥物治療和手術治療，大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查，以及保持健康的生活方式，如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣，以減少攝護腺問題的風險。
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