肩痛(shoulder pain)面面觀

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為什麼會肩膀疼痛? 據估計,多達70%的人在某一時刻會經歷肩膀疼痛。為什麼肩膀會這麼麻煩?答案歸結於肩膀的獨特結構、人體活動時的持續需求以及各種風險因素。

肩膀疼痛的發生有很多原因。

圖取自Pixabay

囊滑腫 (Bursitis)
當肩膀中的充滿液體的囊 (bursae) 發炎並引起疼痛時,會發生這種情況。

肌腱炎 (Tendinitis)
肩膀內外的肌腱發炎會導致疼痛、舉臂困難以及手臂移動時的點擊、壓碎或抓取的聲音。像是擊打高爾夫球、揮動網球拍或從高架上拉取重物這樣的重複動作持續的磨損可以導致痛苦的肌腱炎。

骨關節炎 (Osteoarthritis)
在受骨關節炎影響的關節中,肩膀排名第三,僅次於髖關節和膝關節。雖然肩關節不用承受身體的全部重量,但它可以受到相似的軟骨損失,導致疼痛和僵硬。

肩部夾擠 (Shoulder impingement)
當肌腱沒有足夠的空間正常移動時,可能會引起疼痛。

脫臼 (Dislocation)
使肩膀具有靈活性的同一解剖設計也使其容易脫臼。肩膀窩的淺度允許上臂骨的球很容易從窩中彈出。當重複動作拉伸肩部韌帶到它們再也無法支撐肩關節時,可能會發生脫臼。肩部受傷也可能導致脫臼。

凍結肩 (Frozen shoulder)
當炎症和瘢痕組織侵入肩關節時,會引起僵硬和逐步惡化的鈍痛。

旋轉袖受傷 (Rotator cuff injury)
這種情況是由於圍繞肩關節的肌肉和肌腱組的漸進或突然撕裂所導致。

肩部扭傷 (Shoulder sprain)
肩部扭傷通常是由於AC關節受傷所導致,該關節位於肩膀頂部,鎖骨 (clavicle) 與肩胛骨頂部的骨質突起相遇。這種傷害也被稱為肩部分離。

其他問題
可能導致肩膀疼痛的其他問題包括頸部疼痛(通常由支撐頸部、上背和肩胛骨的斜方肌肌肉拉傷所導致)和神經受壓。

取自Harvard Health Publishing (HHP)


肩痛(shoulder pain)是指肩部疼痛,是一種常見的症狀,可以由多種原因引起。

肩痛的原因可以分為以下幾類:

  • 肌肉和軟組織損傷:是肩痛最常見的原因,包括:
    • 肌腱炎(tendonitis):肌腱炎是指肌腱發炎,肌腱是連接肌肉和骨骼的纖維組織。肩膀的肌腱包括旋轉肌袖、肩胛下肌腱和肱二頭肌腱。
    • 肌肉拉傷(muscle strain):肌肉拉傷是指肌肉纖維撕裂。
    • 關節囊炎(capsulitis):關節囊是包裹關節的囊狀結構。關節囊炎是指關節囊發炎。
    • 肩周炎(frozen shoulder):肩周炎是指肩部周圍的軟組織,包括肌腱、韌帶、肌肉和滑囊,發生炎症和退行性變。
  • 骨骼和關節疾病:包括:
    • 肩胛骨骨折(scapular fracture):肩胛骨骨折是指肩胛骨發生骨折。
    • 肩關節脫臼(shoulder dislocation):肩關節脫臼是指肩關節骨頭從正常位置脫出。
    • 骨關節炎(osteoarthritis):骨關節炎是指關節軟骨磨損,導致關節疼痛和僵硬。
  • 其他疾病:包括:
    • 心臟病(heart disease):心臟病發作或心絞痛可能會引起肩膀疼痛。
    • 肺部疾病(pulmonary disease):肺部疾病,例如肺癌或肺炎,可能會引起肩膀疼痛。
    • 甲狀腺疾病(thyroid disease):甲狀腺疾病,例如甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退,可能會引起肩膀疼痛。
    • 感染(infection):肩膀感染,例如肩膀蜂窩織炎,可能會引起肩膀疼痛。

肩痛的症狀因原因而異。肌肉和軟組織損傷引起的肩痛通常是局部的,並伴有疼痛、腫脹和壓痛。骨骼和關節疾病引起的肩痛通常是更廣泛的,並伴有疼痛、僵硬和活動受限。其他疾病引起的肩痛通常伴有其他症狀,例如發燒、呼吸急促或咳嗽。

肩痛的診斷和治療

如果您出現肩痛,應諮詢醫生進行診斷和治療。醫生將根據您的症狀和病史進行檢查,並可能進行影像檢查,例如X光、MRI或CT掃描,以確定肩痛的原因。

肩痛的治療取決於原因。肌肉和軟組織損傷引起的肩痛通常可以通過非手術治療,例如休息、冰敷、壓迫和抬高,以及非甾體抗炎藥 (NSAIDs) 來治療。骨骼和關節疾病引起的肩痛可能需要手術治療。其他疾病引起的肩痛需要治療原發病。

家庭療法

以下是一些可以幫助緩解肩痛的家庭療法:

  • 休息:避免活動會加重肩痛。
  • 冰敷:將冰袋或冰塊包裹在肩膀上 20 分鐘,一天 3-4 次。
  • 壓迫:用繃帶或彈性繃帶包裹肩膀以提供支持。
  • 抬高:將肩膀抬高到心臟以上,以減輕腫脹。
  • 非甾體抗炎藥 (NSAIDs):NSAIDs 可以幫助減輕疼痛和炎症。
  • 物理治療:物理治療可以幫助改善肩膀的活動範圍和力量。

結論

肩痛是一種常見的症狀,可以由多種原因引起。如果您出現肩痛,應諮詢醫生進行診斷和治療。早期診斷和治療可以幫助您更快地康復。(編輯部)

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歡迎來到老人部落格(laulang.org)!這個部落格是專為老年人打造的一個資訊分享平台,我們的目標是幫助老年人擁有健康、快樂的生活。 在老人部落格,我們分享各種與老年人生活相關的話題,包括健康、養生、娛樂、旅遊、家庭等等。我們的內容通常會採用簡潔易懂、親切友善的方式,以符合老年人的閱讀習慣和需求。 在老人部落格,我們非常重視老年人的聲音和反饋,所以我們歡迎老年人積極參與討論和分享自己的意見。如果您有任何建議或想法,都歡迎在留言區和我們交流。 最後,感謝大家對老人部落格的支持,我們將會不斷努力,為老年人提供更好的服務和內容。

老人常有的疾病和醫護建議

隨著年齡的增長,老人的身體功能逐漸下降,容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議: 骨質疏鬆症:老年人骨骼中的鈣質流失比較快,導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量,多吃含鈣食物,例如牛奶、豆腐、海藻等。此外,適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓:老年人的血管變得僵硬,血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量,保持適當體重,避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高,建議及早就醫治療,遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病:老年人容易患上糖尿病,建議老年人多控制糖分攝入量,避免飲食過量,多食用含纖維食物。同時,定期進行血糖檢查,及早發現並治療糖尿病。 中風:老年人中風的風險較高,建議老年人保持適當運動,注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀,應盡早就醫治療,避免延誤治療時間。 心臟病:老年人心臟功能下降,容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量,避免飲食過量,保持適當運動。如果出現心臟病症狀,應及早就醫治療,並按照醫生的指示進行治療。 總結來說,老年人的身體容易出現各種疾病,建議老年人保持適當的飲食、運動和休息,注意身體健康,如果有身體不適或疑似疾病,應及時就醫,接受適當的治療。此外,老年人還應注意以下幾點: 定期進行健康檢查,包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態,避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙,以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣,保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入,以保持健康。 總之,老年人的身體需要更多的關注和照顧,建議老年人和家人關注身體健康,及時進行預防和治療,讓老年人能夠健康地度過晚年。

老人憂鬱症

老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀,進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見,據統計,有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多,主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化,生理上的疾病也會增加,這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外,老年人往往處於空巢狀態,孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯,包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等,並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響,使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多,但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持,有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外,定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之,老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病,對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此,我們應該要注意老年人的情緒變化,給予他們關心和支持,幫助他們戰勝憂鬱症,以提高他們的生活品質

老年人的攝護腺問題

老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一,攝護腺是男性生殖系統的一部分,主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長,攝護腺會逐漸變大,這種現象稱為攝護腺增生,而且攝護腺癌也可能出現。 據統計,攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加,約有50%的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀,80歲以上的男性約有90%有相關症狀。 此外,攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響,例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如,長期暴露在有害物質和污染物質中的男性,攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的,但它可能會導致下尿道症狀(LUTS),包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外,攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下,尿液甚至可能會在膀胱中滯留,這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題,通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物,這些藥物可以緩解LUTS症狀,並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法,這些手術可以完全切除攝護腺,但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說,老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題,但通過藥物治療和手術治療,大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查,以及保持健康的生活方式,如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣,以減少攝護腺問題的風險。

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老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一,攝護腺是男性生殖系統的一部分,主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長,攝護腺會逐漸變大,這種現象稱為攝護腺增生,而且攝護腺癌也可能出現。 據統計,攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加,約有50%的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀,80歲以上的男性約有90%有相關症狀。 此外,攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響,例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如,長期暴露在有害物質和污染物質中的男性,攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的,但它可能會導致下尿道症狀(LUTS),包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外,攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下,尿液甚至可能會在膀胱中滯留,這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題,通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物,這些藥物可以緩解LUTS症狀,並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法,這些手術可以完全切除攝護腺,但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說,老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題,但通過藥物治療和手術治療,大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查,以及保持健康的生活方式,如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣,以減少攝護腺問題的風險。

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