痛風的成因
痛風是由體內尿酸過多引起的一種慢性關節炎。這些多餘的尿酸可以沉積在組織中，特別是關節。偶爾，尿酸可以在關節空間中形成針狀結晶。身體對這些結晶產生反應，引發炎症、發紅和疼痛。這就是痛風發作。
雖然高尿酸是引起痛風的必要條件，但它本身並不足以引起痛風。事實上，不是每個尿酸含量高的人都會得痛風。其原因尚不明確。
導致高尿酸的三大主因可能為：
• 食物中含有高量化學物質稱為嘌呤的飲食可能增加患痛風的風險，但這些食物本身並不是病因。嘌呤是存在於所有體組織和許多食物中的化學物質群。我們的身體不斷地處理嘌呤，分解它們並回收或排除其副產物。 (值得注意的是，大多數飲食中嘌呤含量高的人都不會得痛風。一個正常尿酸水平的人可能由於攝取大量高嘌呤食物而患上痛風。對於身體已經不能有效排放足夠尿酸或產生過多尿酸的人來說，過度飲食某些食物或酒精可能會引起問題。)
• 身體產生的尿酸量過高。這可能是由於未知原因，或者是由於遺傳性基因代謝疾病、白血病或癌症化療所引起。
• 腎臟未能排放足夠的尿酸。這可能是由腎病、飢餓、過量飲酒或被稱為利尿劑的藥物所引起。
科學已經證明，長期的、低度的炎症可能成為一種悄無聲息的殺手，導致心血管疾病、癌症、2型糖尿病和其他疾病。從哈佛醫學院專家那裡獲得簡單的建議，以對抗炎症並保持健康。
什麼是尿酸？
尿酸是身體在分解嘌呤時自然產生的化學物質。身體通過尿液排出體外的尿酸。對於大多數人來說，尿酸的製造和排放都沒有任何問題。但是，對於某些人來說，腎臟沒有排放足夠的尿酸。這可能導致血液中尿酸積聚，稱為高尿酸血症，可能導致痛風。
增加痛風風險的因素有哪些？
某些因素可以增加你患痛風的風險並增加痛風發作的機會。雖然這些因素可以使痛風更有可能發生(主要是因為它們導致尿酸水平升高)，但它們並不是痛風的直接成因。
增加痛風風險的因素包括：
• 飲食。攝取大量高嘌呤食物會增加痛風的風險。過量飲酒也是如此，因為它會減少腎臟排放的尿酸量。啤酒尤其令人不悅，因為它含有大量的嘌呤。研究發現，攝取加有高果糖玉米糖漿的食物和飲料與痛風有關。
• 體重過重。超重或肥胖的人傾向於比正常體重的人產生更多的尿酸。超重是指身體質量指數(BMI)在25至29.9之間，而肥胖則是BMI在30或以上。(BMI是根據一個人的身高和體重估算的體脂比例。)研究發現，體重越重的人，他們得痛風的風險越大——對於體重最重的人來說，這個風險增加了十倍或更多。
• 家族史。我們知道，某些基因會增加痛風的風險，而有痛風家族史的人更有可能得痛風。
• 特定的健康狀況，包括糖尿病、肥胖和心臟或腎臟疾病。腎臟疾病的患者處於風險之中，因為腎臟在排放尿酸中起到關鍵作用。腎功能受損可以導致尿酸水平升高。而研究也顯示，糖尿病和痛風之間存在關聯。
• 高血壓。患有高血壓的人得痛風的可能性是正常血壓人的兩倍。但情況複雜，因為用來降低高血壓的藥物(稱為利尿劑)會增加尿酸水平。
誰容易受到痛風的影響？
約90%的痛風患者是40歲以上的男性。總的來說，男性患痛風的可能性是女性的三倍。
隨著年齡的增長，痛風變得越來越常見。女性在更年期之前很少有痛風，這也許是因為雌激素有助於保持尿酸水平低。更年期後，女性患痛風的風險增加。任何年齡的男性都可能患有痛風，但中年後更為常見。
可能引發痛風的食物
雖然飲食可能會加重這一狀況，但它不是痛風的成因。如上所述，富含嘌呤的食物在分解時會產生更多的尿酸。這些食物可能在某人的身體中由於某種潛在的狀況而導致尿酸含量過高時觸發痛風發作。
增加痛風發作風險的食物包括：
• 高嘌呤食物，如紅肉和某些魚類，尤其是扇貝、沙丁魚和金槍魚
• 酒精，尤其是啤酒
• 加糖或果糖（包括高果糖玉米糖漿）的飲料。
如何預防痛風
生活方式的改變，如減肥、限制酒精和少吃富含嘌呤的食物，可能有助於預防未來的發作。
遵循健康的飲食，多喝水，並嘗試減肥（如果你過重或肥胖）可以降低尿酸水平。有些研究表明，維他命C和低脂乳製品可能有助於降低尿酸水平。
JAMA Network Open上發表的一項研究發現，遵循以下四個原則，可能讓三分之二的男性完全避免罹患痛風：
• 正常的身體質量指數(BMI)
• 不飲酒
• 不使用利尿劑藥物（通常用於治療高血壓和其他狀況）
• 遵循DASH風格的飲食，這是一種原本開發用於對抗高血壓的心臟健康飲食。
如果你經常有痛風發作，你的醫生還會與你討論是否應該開始服用一種可以降低尿酸水平的藥物。在大多數情況下，降低尿酸的藥物在預防痛風發作方面非常有效。需要注意的是，開始和停止服用降低尿酸的藥物可能會引發痛風發作。
——-
作者：Jenette Restivo, 健康撰稿人, 哈佛健康出版社 (Harvard Health Publishing)
• 審查者：Robert H. Shmerling, MD, 高級教學編輯, 哈佛健康出版社; 哈佛健康出版社編輯顧問委員會成員
歡迎來到老人部落格(laulang.org)！這個部落格是專為老年人打造的一個資訊分享平台，我們的目標是幫助老年人擁有健康、快樂的生活。 在老人部落格，我們分享各種與老年人生活相關的話題，包括健康、養生、娛樂、旅遊、家庭等等。我們的內容通常會採用簡潔易懂、親切友善的方式，以符合老年人的閱讀習慣和需求。 在老人部落格，我們非常重視老年人的聲音和反饋，所以我們歡迎老年人積極參與討論和分享自己的意見。如果您有任何建議或想法，都歡迎在留言區和我們交流。 最後，感謝大家對老人部落格的支持，我們將會不斷努力，為老年人提供更好的服務和內容。
隨著年齡的增長，老人的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議： 骨質疏鬆症：老年人骨骼中的鈣質流失比較快，導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量，多吃含鈣食物，例如牛奶、豆腐、海藻等。此外，適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓：老年人的血管變得僵硬，血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量，保持適當體重，避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高，建議及早就醫治療，遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病：老年人容易患上糖尿病，建議老年人多控制糖分攝入量，避免飲食過量，多食用含纖維食物。同時，定期進行血糖檢查，及早發現並治療糖尿病。 中風：老年人中風的風險較高，建議老年人保持適當運動，注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀，應盡早就醫治療，避免延誤治療時間。 心臟病：老年人心臟功能下降，容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量，避免飲食過量，保持適當運動。如果出現心臟病症狀，應及早就醫治療，並按照醫生的指示進行治療。 總結來說，老年人的身體容易出現各種疾病，建議老年人保持適當的飲食、運動和休息，注意身體健康，如果有身體不適或疑似疾病，應及時就醫，接受適當的治療。此外，老年人還應注意以下幾點： 定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態，避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙，以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣，保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入，以保持健康。 總之，老年人的身體需要更多的關注和照顧，建議老年人和家人關注身體健康，及時進行預防和治療，讓老年人能夠健康地度過晚年。
老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一，攝護腺是男性生殖系統的一部分，主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長，攝護腺會逐漸變大，這種現象稱為攝護腺增生，而且攝護腺癌也可能出現。 據統計，攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加，約有50％的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀，80歲以上的男性約有90％有相關症狀。 此外，攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響，例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如，長期暴露在有害物質和污染物質中的男性，攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的，但它可能會導致下尿道症狀（LUTS），包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外，攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下，尿液甚至可能會在膀胱中滯留，這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題，通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物，這些藥物可以緩解LUTS症狀，並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法，這些手術可以完全切除攝護腺，但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說，老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題，但通過藥物治療和手術治療，大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查，以及保持健康的生活方式，如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣，以減少攝護腺問題的風險。
歡迎來到老人部落格(laulang.org)！這個部落格是專為老年人打造的一個資訊分享平台，我們的目標是幫助老年人擁有健康、快樂的生活。 在老人部落格，我們分享各種與老年人生活相關的話題，包括健康、養生、娛樂、旅遊、家庭等等。我們的內容通常會採用簡潔易懂、親切友善的方式，以符合老年人的閱讀習慣和需求。 在老人部落格，我們非常重視老年人的聲音和反饋，所以我們歡迎老年人積極參與討論和分享自己的意見。如果您有任何建議或想法，都歡迎在留言區和我們交流。 最後，感謝大家對老人部落格的支持，我們將會不斷努力，為老年人提供更好的服務和內容。
隨著年齡的增長，老人的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議： 骨質疏鬆症：老年人骨骼中的鈣質流失比較快，導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量，多吃含鈣食物，例如牛奶、豆腐、海藻等。此外，適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓：老年人的血管變得僵硬，血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量，保持適當體重，避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高，建議及早就醫治療，遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病：老年人容易患上糖尿病，建議老年人多控制糖分攝入量，避免飲食過量，多食用含纖維食物。同時，定期進行血糖檢查，及早發現並治療糖尿病。 中風：老年人中風的風險較高，建議老年人保持適當運動，注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀，應盡早就醫治療，避免延誤治療時間。 心臟病：老年人心臟功能下降，容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量，避免飲食過量，保持適當運動。如果出現心臟病症狀，應及早就醫治療，並按照醫生的指示進行治療。 總結來說，老年人的身體容易出現各種疾病，建議老年人保持適當的飲食、運動和休息，注意身體健康，如果有身體不適或疑似疾病，應及時就醫，接受適當的治療。此外，老年人還應注意以下幾點： 定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態，避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙，以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣，保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入，以保持健康。 總之，老年人的身體需要更多的關注和照顧，建議老年人和家人關注身體健康，及時進行預防和治療，讓老年人能夠健康地度過晚年。
老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一，攝護腺是男性生殖系統的一部分，主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長，攝護腺會逐漸變大，這種現象稱為攝護腺增生，而且攝護腺癌也可能出現。 據統計，攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加，約有50％的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀，80歲以上的男性約有90％有相關症狀。 此外，攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響，例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如，長期暴露在有害物質和污染物質中的男性，攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的，但它可能會導致下尿道症狀（LUTS），包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外，攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下，尿液甚至可能會在膀胱中滯留，這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題，通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物，這些藥物可以緩解LUTS症狀，並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法，這些手術可以完全切除攝護腺，但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說，老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題，但通過藥物治療和手術治療，大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查，以及保持健康的生活方式，如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣，以減少攝護腺問題的風險。