新的研究顯示，銀髮族繼續保持性親密很重要
你想像在退休的黃金年華的性生活會是什麼樣子？關於愛情和婚姻，有一種流行理論說，當人們成為銀髮族，早年的熱情和愛情將逐漸轉變為一種「伴侶之愛」，也就是說非性的親密度優於性的熱情。當我們的身體變老並且虛弱時，我們可能不再被伴侶激起性的熱情，甚至可能完全無法被性激發。但是到了這個時候，我們的生活伴侶已經成為我們最親密的朋友，比任何人都更了解自己。
雖然這樣的情況在過去可能是真確的，但我們也需要知道，過去幾十年來一些遊戲規則已經改變。特別是人們的壽命比以前長得多。對於受過良好教育、經濟上有保障的人來說，期望在80歲或90歲時保持相對良好的健康並不是不合理的。上個世紀，人類的壽命增加了大約20年，所以，可以毫不誇張地說，60歲是新的40歲，80歲是新的60歲。
為了更好地了解影響60歲以後的性生活的因素，德國柏林洪堡大學(Humboldt University)的心理學家Karolina Kolodziejczak和她的同事們對超過1500名60歲或以上（範圍從60-82歲）的人進行了調查。研究人員然後將老年人的回答與近500名年輕成年人（年齡在22-36歲）的參考組進行比較。這項研究的結果顯示，對老年人的生活是否快樂，性親密比以前的人佔有更重要的地位。
這項研究對齡漸長的銀髮族來說是一項鼓勵。人們的壽命比以往任何時候都要長，而且健康能保持得更久。在晚年仍保持良好健康的銀髮族當然可以在老年時仍然擁有豐富的性生活。
實際上，維持積極的性生活可以對晚年生活的整體健康產生貢獻。有證據顯示，定期的性活動可以幫助減輕壓力、改善睡眠、提高生活滿足感，甚至提供某些身體健康的好處，如改善心血管健康。
具體來說，性愛的好處包括：
- 提高生活品質：醫學研究和心理學研究已經證實，性與親密關係對你的身體和情緒健康有明確的、已經被證實的積極影響。
- 緩解壓力：性使全身從頭到腳都放鬆！
- 改善睡眠：隨著人們年齡的增長，他們可能不會睡得很好或整夜都無法入睡。棒的性生活可以確保你有更多的睡眠時間，讓你醒來時感覺精神煥發，準備再次’行動’。
- 有氧運動：性不僅可以改善血液循環，而且每次平均的性行為還可以燃燒近200卡路里的熱量。現在，你寧願在跑步機上跑一個小時，還是和你愛的人做愛？哪一個聽起來更有趣？
- 減少慢性疼痛：經常性的性行為已被證明可以減少持續的慢性疼痛。這是通過持續釋放內啡肽實現的。內啡肽是“讓人感覺良好”的荷爾蒙。
- 情緒效益：經常性的性行為的人有較少的抑鬱症，較少的自殺傾向和減少的焦慮。性愛——特別是如果它很棒——可以讓你面帶笑容。
值得注意的是，積極和滿足的性生活可以促進情感的親密度和兩性關係中的親密感；而且反過來又可以培養幸福感和健康感。
所以，是的，積極的性生活確實可能是讓老年人保持健康和活力的因素之一。這是一個正向的循環，因為健康使得積極的性生活成為可能，而積極的性生活反過來又可以對讓銀髮族更健康、更有活力。
性慾和性活動並不僅僅是年輕人的專利；它是人類生活和健康不可分割的部分，貫穿我們的一生。在老年擁有健康和滿足的性生活是非常真實的可能性，也是需要慶祝和推廣的，以維護整體的健康和幸福感。
我們需要鼓勵並支持老年人維持活躍與滿足的性生活，並尊重他們在性愛與親密關係中的選擇與權利。同時，我們也需要繼續挑戰與改變社會對老年性生活的刻板印象與污名化，並提供實質的資源與支持，讓所有的老年人都能享有安全、滿足與尊嚴的性生活。
不過，與偉大性愛一起來的，還是有一些風險。
美國疾病控制和預防中心（CDC）以及一些國內外的醫學研究人員發現，銀髮族群體中，許多性傳播疾病的比率正在上升。皰疹(Herpes)、衣原體感染(Chlamydia)、淋病(gonorrhea)、梅毒(syphilis)，甚至是HIV和AIDS已經不再只是年輕人的疾病。事實上，在長者（45-64歲以上）中，大部分這些感染的比率在過去十年中幾乎翻了一番。
這是為什麼呢？原因有很多，包括：1）我們的社會中有大量的”從未結婚，沒有孩子”的中年單身人士；寡婦/鰥夫，以及新近離婚的長者；2）”熟女”正在找尋獵物，許多年輕男子可能會尋找有經驗並且具有冒險精神的女人；3）老年人的社交活動（甚至是護理院的居民）；4）許多老年人參與一度被視為禁忌的網路約會；5）當從繁重的工作中解脫出來後，許多長者在外面玩樂——參加郵輪旅行和社交俱樂部；再加上5）勃起功能障礙藥物的使用大增。考慮到這些因素，許多長者並不是一夫一妻制，而且，因為他們認為他們不再需要擔心懷孕，許多人不使用任何防止性病的保護措施。
所以，當你開始釋放你的狂野時，一定要意識到一些熟女可能仍然會懷孕，男人和女人都可能得到性病。玩得開心，但要謹慎行事，明智地選擇你的伴侶。
(取材自 Psychology Today: Hot and Happening: Senior Sex in the 21st Century! 和 Sex in the Senior Years)
歡迎來到老人部落格(laulang.org)！這個部落格是專為老年人打造的一個資訊分享平台，我們的目標是幫助老年人擁有健康、快樂的生活。 在老人部落格，我們分享各種與老年人生活相關的話題，包括健康、養生、娛樂、旅遊、家庭等等。我們的內容通常會採用簡潔易懂、親切友善的方式，以符合老年人的閱讀習慣和需求。 在老人部落格，我們非常重視老年人的聲音和反饋，所以我們歡迎老年人積極參與討論和分享自己的意見。如果您有任何建議或想法，都歡迎在留言區和我們交流。 最後，感謝大家對老人部落格的支持，我們將會不斷努力，為老年人提供更好的服務和內容。
隨著年齡的增長，老人的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議： 骨質疏鬆症：老年人骨骼中的鈣質流失比較快，導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量，多吃含鈣食物，例如牛奶、豆腐、海藻等。此外，適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓：老年人的血管變得僵硬，血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量，保持適當體重，避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高，建議及早就醫治療，遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病：老年人容易患上糖尿病，建議老年人多控制糖分攝入量，避免飲食過量，多食用含纖維食物。同時，定期進行血糖檢查，及早發現並治療糖尿病。 中風：老年人中風的風險較高，建議老年人保持適當運動，注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀，應盡早就醫治療，避免延誤治療時間。 心臟病：老年人心臟功能下降，容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量，避免飲食過量，保持適當運動。如果出現心臟病症狀，應及早就醫治療，並按照醫生的指示進行治療。 總結來說，老年人的身體容易出現各種疾病，建議老年人保持適當的飲食、運動和休息，注意身體健康，如果有身體不適或疑似疾病，應及時就醫，接受適當的治療。此外，老年人還應注意以下幾點： 定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態，避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙，以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣，保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入，以保持健康。 總之，老年人的身體需要更多的關注和照顧，建議老年人和家人關注身體健康，及時進行預防和治療，讓老年人能夠健康地度過晚年。
老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一，攝護腺是男性生殖系統的一部分，主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長，攝護腺會逐漸變大，這種現象稱為攝護腺增生，而且攝護腺癌也可能出現。 據統計，攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加，約有50％的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀，80歲以上的男性約有90％有相關症狀。 此外，攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響，例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如，長期暴露在有害物質和污染物質中的男性，攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的，但它可能會導致下尿道症狀（LUTS），包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外，攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下，尿液甚至可能會在膀胱中滯留，這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題，通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物，這些藥物可以緩解LUTS症狀，並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法，這些手術可以完全切除攝護腺，但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說，老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題，但通過藥物治療和手術治療，大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查，以及保持健康的生活方式，如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣，以減少攝護腺問題的風險。
歡迎來到老人部落格(laulang.org)！這個部落格是專為老年人打造的一個資訊分享平台，我們的目標是幫助老年人擁有健康、快樂的生活。 在老人部落格，我們分享各種與老年人生活相關的話題，包括健康、養生、娛樂、旅遊、家庭等等。我們的內容通常會採用簡潔易懂、親切友善的方式，以符合老年人的閱讀習慣和需求。 在老人部落格，我們非常重視老年人的聲音和反饋，所以我們歡迎老年人積極參與討論和分享自己的意見。如果您有任何建議或想法，都歡迎在留言區和我們交流。 最後，感謝大家對老人部落格的支持，我們將會不斷努力，為老年人提供更好的服務和內容。
隨著年齡的增長，老人的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議： 骨質疏鬆症：老年人骨骼中的鈣質流失比較快，導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量，多吃含鈣食物，例如牛奶、豆腐、海藻等。此外，適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓：老年人的血管變得僵硬，血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量，保持適當體重，避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高，建議及早就醫治療，遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病：老年人容易患上糖尿病，建議老年人多控制糖分攝入量，避免飲食過量，多食用含纖維食物。同時，定期進行血糖檢查，及早發現並治療糖尿病。 中風：老年人中風的風險較高，建議老年人保持適當運動，注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀，應盡早就醫治療，避免延誤治療時間。 心臟病：老年人心臟功能下降，容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量，避免飲食過量，保持適當運動。如果出現心臟病症狀，應及早就醫治療，並按照醫生的指示進行治療。 總結來說，老年人的身體容易出現各種疾病，建議老年人保持適當的飲食、運動和休息，注意身體健康，如果有身體不適或疑似疾病，應及時就醫，接受適當的治療。此外，老年人還應注意以下幾點： 定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態，避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙，以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣，保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入，以保持健康。 總之，老年人的身體需要更多的關注和照顧，建議老年人和家人關注身體健康，及時進行預防和治療，讓老年人能夠健康地度過晚年。
老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一，攝護腺是男性生殖系統的一部分，主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長，攝護腺會逐漸變大，這種現象稱為攝護腺增生，而且攝護腺癌也可能出現。 據統計，攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加，約有50％的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀，80歲以上的男性約有90％有相關症狀。 此外，攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響，例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如，長期暴露在有害物質和污染物質中的男性，攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的，但它可能會導致下尿道症狀（LUTS），包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外，攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下，尿液甚至可能會在膀胱中滯留，這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題，通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物，這些藥物可以緩解LUTS症狀，並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法，這些手術可以完全切除攝護腺，但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說，老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題，但通過藥物治療和手術治療，大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查，以及保持健康的生活方式，如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣，以減少攝護腺問題的風險。