中央社報導，台灣高溫持續，國健署提醒，除應注意避免或減少曝曬於高溫環境下，並牢記預防熱傷害「涼、補、心」3字訣，保持涼爽、補充水分、注意身心狀況等小撇步，才能安心度過炎熱氣候。
天氣逐漸炎熱，民眾從事戶外活動或工作，暴露於高溫環境的頻率或時間增加。衛生福利部國民健康署發布新聞稿提醒，熱傷害6大高風險族群，包括嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者，更應注意避免或減少曝曬於高溫環境下。
此外，應牢記預防熱傷害的「涼、補、心」3字訣。
首先是保持涼爽，穿著輕便、淺色、透氣的衣物，避免陽光直射室內，可考慮加裝遮光窗簾，同時要加強散熱及適當休息。
其次是定時補充水分或電解質，但切勿選擇補充酒精或大量糖分飲料，以免身體流失更多水分。
國健署表示，最後是要留心天氣預報、身心狀況，若出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫，例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等；必要時，應立即就醫尋求專業協助。
另外，呼籲雇主應安排熱傷害相關課程，讓戶外工作者認識熱傷害的症狀，民眾若因工作需要待在高溫環境中，務必也要掌握3字訣。
熱傷害（thermal injury）是由於過度熱對皮膚和/或身體其他部位的損傷。這通常發生在熱源與皮膚接觸時，例如火焰、熱液體、蒸汽、熱金屬或其他熱物體。它也可以發生在過高的環境溫度下，如在炎熱的天氣或在熱的環境中長時間工作時。
在極熱的天氣下，人體可能會受到多種形式的熱相關傷害，這些傷害一般可以分為四種主要類型：熱衰竭、熱疲勞、熱中暑以及熱射病。
- 熱疲勞（Heat Fatigue）: 熱疲勞通常是持續暴露於熱環境的初期反應。其症狀可能包括：心跳加速、出汗過多、肌肉疲勞、頭暈、噁心和頭痛。如果繼續暴露於熱環境中，這種狀況可能進展為熱衰竭。
- 熱衰竭（Heat Exhaustion）: 熱衰竭是由於身體過熱和脫水導致的一種病症，症狀可能包括：頭暈、頭痛、出汗過多、皮膚冷濕、心跳加速、低血壓、噁心或嘔吐以及肌肉或肌肉痙攣。這種情況需要醫療援助，並可能需要靜脈輸液來補充流失的水分和電解質。
- 熱中暑（Heat Stroke）: 熱中暑是一種醫療緊急狀況，當你的體溫升高到40℃（104°F）以上時會發生。當你的身體過熱時，它無法正常冷卻自己。這可能會損害你的大腦、心臟、腎臟和其他器官。熱中暑最有可能在炎熱的天氣或你劇烈運動時發生。如果你脫水，或者你有某些醫療狀況，如心臟病或肥胖，也可能發生熱中暑。。
- 熱疹（Heat Rash）: 熱射病，又稱為汗疹，是皮膚上出現的小紅點或小疹子，通常出現在衣物摩擦的地方，如腋下、胸部、背部、腹股溝和臀部。它是由於汗腺阻塞並導致汗液積聚在皮膚下方所致。
熱疹是一種常見的皮膚狀況，當汗腺阻塞時就會發生。當你出汗過多，例如在炎熱的天氣或運動時，就可能出現這種情況。阻塞的汗腺導致汗液在皮膚下積聚，可能引起炎症和刺激。
熱疹最常見於皮膚接近表面的身體部位，例如腋下、腹股溝和胸部。它也可能出現在頸部、背部和腹部。
熱疹通常不嚴重，並且在幾天內自行消失。然而，它可能會感到不舒服和癢。有一些事情你可以做來緩解熱疹的症狀，例如：
保持涼爽和乾燥。
穿著寬鬆、淺色的衣服。
避免過度出汗。
洗涼水澡或淋浴。
將冷濕布敷在受影響的區域。
使用非處方的抗癢霜或乳液。
如果你的熱疹嚴重或在幾天後沒有改善，請看醫生。
防止熱相關疾病的策略包括：
適當的水分補充：當在高溫環境中或進行劇烈運動時，要經常補充水分以防止脫水。
適時的休息：在陰涼的地方休息，避免在一天中最熱的時候（通常是下午）進行高強度活動。
穿著合適的服裝：在炎熱的天氣中，穿著輕便、寬鬆、透氣的衣物，並選擇淺色，以反射陽光。
使用防曬產品：在長時間暴露於陽光下時，使用防曬霜、帽子和太陽眼鏡，以防止曬傷。
注意身體的信號：如果感到頭疼、暈眩、噁心、極度疲勞或心跳加快，這可能是熱相關疾病的症狀，應立即尋求醫療援助。
在高溫環境下，特別需要關注的人群包括老年人、兒童、有慢性病的人、以及正在服用可能影響身體調溫的藥物的人。在炎熱的天氣中，照顧好自己和周圍的人，並採取必要的預防措施，可以防止熱相關的傷害和疾病。
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隨著年齡的增長，老人的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議： 骨質疏鬆症：老年人骨骼中的鈣質流失比較快，導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量，多吃含鈣食物，例如牛奶、豆腐、海藻等。此外，適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓：老年人的血管變得僵硬，血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量，保持適當體重，避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高，建議及早就醫治療，遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病：老年人容易患上糖尿病，建議老年人多控制糖分攝入量，避免飲食過量，多食用含纖維食物。同時，定期進行血糖檢查，及早發現並治療糖尿病。 中風：老年人中風的風險較高，建議老年人保持適當運動，注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀，應盡早就醫治療，避免延誤治療時間。 心臟病：老年人心臟功能下降，容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量，避免飲食過量，保持適當運動。如果出現心臟病症狀，應及早就醫治療，並按照醫生的指示進行治療。 總結來說，老年人的身體容易出現各種疾病，建議老年人保持適當的飲食、運動和休息，注意身體健康，如果有身體不適或疑似疾病，應及時就醫，接受適當的治療。此外，老年人還應注意以下幾點： 定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態，避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙，以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣，保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入，以保持健康。 總之，老年人的身體需要更多的關注和照顧，建議老年人和家人關注身體健康，及時進行預防和治療，讓老年人能夠健康地度過晚年。
老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
老年人攝護腺問題是男性常見的健康問題之一，攝護腺是男性生殖系統的一部分，主要負責分泌液體以幫助精子運動和保護精子。隨著年齡的增長，攝護腺會逐漸變大，這種現象稱為攝護腺增生，而且攝護腺癌也可能出現。 據統計，攝護腺肥大的發病率隨著年齡的增加而增加，約有50％的65歲以上男性有攝護腺肥大的症狀，80歲以上的男性約有90％有相關症狀。 此外，攝護腺肥大的發病率還受到一些其他因素的影響，例如遺傳、生活習慣和環境因素等。例如，長期暴露在有害物質和污染物質中的男性，攝護腺肥大的風險可能會增加。 攝護腺增生通常是良性的，但它可能會導致下尿道症狀（LUTS），包括頻尿、夜尿、尿急、尿液流失等。此外，攝護腺增生還可能導致尿流量減少、尿流不順暢和尿流間歇等問題。在嚴重的情況下，尿液甚至可能會在膀胱中滯留，這種情況需要立即治療。 對於老年人的攝護腺問題，通常的治療方法包括藥物治療和手術治療。藥物治療通常包括使用5α-還原酶抑制劑、α-受體阻滯劑和磷酸酶-5抑制劑等藥物，這些藥物可以緩解LUTS症狀，並有助於控制攝護腺增生。手術治療通常包括轉尿道前列腺切除術和腹腔鏡手術等方法，這些手術可以完全切除攝護腺，但也可能會導致一些風險和副作用。 總的來說，老年人攝護腺問題是一個普遍存在的健康問題，但通過藥物治療和手術治療，大多數患者可以得到有效的治療和緩解。老年人應該定期接受醫學檢查，以及保持健康的生活方式，如適當的飲食、運動和保持良好的睡眠習慣，以減少攝護腺問題的風險。
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隨著年齡的增長，老人的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病。以下是老人常見的疾病和醫療建議： 骨質疏鬆症：老年人骨骼中的鈣質流失比較快，導致骨骼變得脆弱。建議老年人增加鈣質攝入量，多吃含鈣食物，例如牛奶、豆腐、海藻等。此外，適量運動也有助於增強骨骼。 高血壓：老年人的血管變得僵硬，血壓容易升高。建議老年人多控制鹽分攝入量，保持適當體重，避免過度飲酒和吸煙。如果血壓偏高，建議及早就醫治療，遵照醫生的建議進行治療。 糖尿病：老年人容易患上糖尿病，建議老年人多控制糖分攝入量，避免飲食過量，多食用含纖維食物。同時，定期進行血糖檢查，及早發現並治療糖尿病。 中風：老年人中風的風險較高，建議老年人保持適當運動，注意控制血壓、血脂和血糖水平。如果出現中風症狀，應盡早就醫治療，避免延誤治療時間。 心臟病：老年人心臟功能下降，容易出現心臟病。建議老年人控制鹽分和脂肪攝入量，避免飲食過量，保持適當運動。如果出現心臟病症狀，應及早就醫治療，並按照醫生的指示進行治療。 總結來說，老年人的身體容易出現各種疾病，建議老年人保持適當的飲食、運動和休息，注意身體健康，如果有身體不適或疑似疾病，應及時就醫，接受適當的治療。此外，老年人還應注意以下幾點： 定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇、心電圖等。 注意保持良好的心理狀態，避免長期的憂慮和焦慮。 避免過度飲酒和吸煙，以減少對身體的傷害。 注意保持良好的睡眠習慣，保護好視力和聽力。 適當增加鈣質、維生素D和其他營養素的攝入，以保持健康。 總之，老年人的身體需要更多的關注和照顧，建議老年人和家人關注身體健康，及時進行預防和治療，讓老年人能夠健康地度過晚年。
老人憂鬱症是指年紀較大的人出現情感低落、憂愁、失去興趣、憂慮、疲倦、睡眠障礙等一系列症狀，進而影響他們的生活品質和身心健康。這種病症在老年人群體中非常常見，據統計，有超過20%的老年人患有憂鬱症。 老人憂鬱症的病因有很多，主要與生理、心理、環境等因素有關。老年人身體機能退化，生理上的疾病也會增加，這些因素會對老年人的心理健康產生負面影響。此外，老年人往往處於空巢狀態，孤獨感和失去親友的痛苦也是導致憂鬱症的重要因素。 老人憂鬱症的症狀比較明顯，包括情緒低落、焦慮、疲倦、睡眠障礙、食欲不振等，並且常常伴隨著思維的負向固化和悲觀的觀念。這些症狀會對老年人的日常生活造成很大的影響，使得老年人往往感到無力、無望、失去動力等。 治療老人憂鬱症的方法很多，但最重要的是要得到家人和醫療專家的支持。老年人需要理解和支持，有陪伴者和醫療專業人員的關注和照顧可以有效地幫助老年人戰勝憂鬱症。此外，定期運動和保持社交活動也能夠幫助老年人減輕憂鬱症的症狀。 總之，老人憂鬱症是老年人常見的一種疾病，對老年人的身心健康會產生很大的影響。因此，我們應該要注意老年人的情緒變化，給予他們關心和支持，幫助他們戰勝憂鬱症，以提高他們的生活品質
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